谷雨是二十四节气的第六个节气，谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。
谷雨是春季的最后一个节气，天气逐渐转暖，此时多吃些补血益气食物，既能增强体质抵御疾病。
谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，我们带您了解一些照顾幼儿生活和饮食方面的小常识。
1.家庭防潮
谷雨预示着雨季的到来，这个时候，空气水分量大，所以，家长们一定要注意家里物品、衣物、被子的防潮，勤开窗多通风。
2.避免受凉
虽然谷雨季节到了，夏天也就到了，可是，依然还是有较大的温度，尤其是早晚的温差较大。所以，家长们在早晨和晚上带宝宝们外出的时候，注意保暖，多带一件稍厚的衣服。
3.防止过敏
这个时候，大量的花已经开了，有些宝宝对花粉过敏或者是有呼吸道感染的，家长们平时应减少带宝宝外出，或佩戴口罩外出，避免过敏。
4.吃祛湿物
因为反潮天，所以在平时的饮食上，要加大祛湿物质的摄入。给家长们推荐的就是蘑菇，豆腐等煲成的汤，周末在家可以做给宝宝吃，有祛湿排汗的作用。
5.进补季节
这个时间段，人虽犯困，但是人体的消化功能却是四季里最旺的时候，所以，需要增加食物进补，我们给家长推荐的食物多是鱼类，可以达到健脑补身体的作用。
星期一
早餐：鲜牛奶、蜂蜜牛奶蛋糕、酱牛肉
加餐：苹果
午餐：红豆米饭、红烧丸子、烧茄子、海米炝佛手、番茄蛋花汤
午点：酸奶水果捞
晚餐：香菇鸡肉粥、油盐花卷
星期二
早餐：大米粥、黄瓜炒鸡蛋、五福发糕、蒸枣糕
加餐：牛奶
午餐：香米饭、红烧鳕鱼、黄金香鲜球、小白菜烧豆腐、冬瓜粉丝汤
午点：香蕉、火龙果
晚餐：番茄鸡蛋柳叶面、中式热狗卷
星期三
早餐：阳春肉丝面、五香鹌鹑蛋、奶油花生酱包
加餐：牛奶
午餐：金银米饭、黄焖鸡、鱼香肉丝、海米冬瓜、碧波蛋花汤
午点：橙子
晚餐：红豆粥、肉炒土豆丝、奶香馒头
星期四
早餐：黑芝麻豆浆（鲜榨）、千层饼、五香鸡蛋
加餐：酸奶
午餐：无核红枣米饭、盐水大虾、酱爆三丁、蛋烧双花、棒骨海带汤
午点：香蕉、富士苹果
晚餐：杂粮粥、清烧笋丝、蝴蝶卷
星期五
早餐：菠菜鸡蛋面、五香猪肝、豆沙包
加餐：牛奶
午餐：香米黑米饭、菠萝鸡丁、肉片炒圆白菜、醋溜土豆丝、紫菜虾皮汤
午点：银耳水果羹
晚餐：燕麦粥、香芹炒肉、家常饼
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