亲爱的家长朋友们：
你们好，儿童肥胖防控是目前“健康中国”的重要抓手。儿童时期肥胖可能会导致呼吸受限、消化障碍等一系列疾病，为有效降低肥胖率，请家长朋友们认真阅读以下内容：
造成肥胖的原因
1.遗传因素
父母有一方肥胖的，子女肥胖的可能性有40%；父母双方均为肥胖的，子女肥胖的发生率上升为70%-80%。
2.进食过多
进食量过多，消耗过少，多余的能量以脂肪的形式储存于体内。
3.运动过少
孩子总待在室内长期久坐得不到足够的运动。渐渐地体力活动越来越少，孩子活动量减少就会增长脂肪。
4.家长的错误观点
家长对儿童肥胖的错误认识，认为孩子只要能吃就是一件好事，这样最容易造就出一个肥胖的孩子。
5.不良饮食习惯
经调查表明，肥胖儿童大多喜欢吃荤菜，不喜欢吃蔬菜，有爱吃零食的习惯。饮食结构不合理，摄入了过多高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，这些不良的饮食习惯均会导致肥胖。
肥胖的危害有哪些
1.发育过早
肥胖会导致孩子的身材转变，骨髓生长发育在儿时经常比同年龄的小孩高，但到了青春发育期，就不容易再长个子了。
2.骨骼发育不良
肥胖的孩子体重过重会导致下肢负载过多，大腿根部易酸疼，比较严重还会导致小腿胫骨弯折形变。
3.影响孩子心理发育
肥胖的孩子容易受到别人的嘲讽和各种有意或无意的伤害，不利于其性格、自尊、自信、人际交往等的发展和自我意识的形成。
4.影响身体健康
肥胖易增加儿童患高血压、Ⅱ型糖尿病、阻塞性睡眠呼吸暂停及性激素分泌异常等疾病危险。
如何预防肥胖
1.饮食
家长优先选择给孩子吃新鲜水果、蔬菜、蛋奶、瘦肉等，限制食用高糖分、高热量的食品，每餐适量进食，烹饪方式以蒸煮为主，少吃煎炸的食物。
2.运动
建议孩子每天运动30分钟到1小时以内，每周运动4-5天，运动方式以跑步、快走、跳绳、踢毽子等为主。
3.生活方式
家长需限制孩子观看电子产品，每次静坐不可超过1小时，可减少久坐久卧等不良习惯。不熬夜，规律作息，保证充足的睡眠。
4.情绪心理
对肥胖而产生自卑心理的肥胖孩子，家长需带其就医开展心理咨询治疗，帮助其恢复自信。
结 语
孩子是祖国的未来，而身体是革命的本钱，营养膳食、科学运动是健康身体的基础保证，不能让肥胖毁了孩子的一生。让我们家校共同携手，为孩子的健康成长保驾护航！
留守营学区赵庄小学潘官营校区
2024年4月16日