多年来，超重肥胖儿童越来越多，肥胖不仅会影响孩子的身体健康，还会增加成年后患心血管类疾病的风险。
肥胖一旦发生，逆转较为困难。6岁之前控制好幼儿体重，可以有效防止成人以后肥胖。
幼儿园和家庭是防治儿童肥胖的主战场。美幼美家幼儿园呼吁家长和小朋友们远离肥胖，保持健康体重，共同助力幼儿健康成长。。
一、了解超重、肥胖儿童
超重指超过相应身高应有体重的10%~19%；肥胖是指超过20%以上，其中20%~29%为轻度肥胖，30%~49%为中度肥胖，50%以上为重度肥胖。
儿童肥胖会影响其生理、心理的正常发育。儿时肥胖增加心血管的负担，为成年后形成高血压、冠心病、糖尿病等埋下隐患。另外，肥胖儿参加体育性游戏不如其他小朋友灵活，容易产生自卑或消极等不良心理。
饮食、运动、遗传、心理、疾病等因素都可能导致儿童肥胖，不少幼儿是因进食多、运动少而形成单纯性肥胖症，此类儿童主要通过饮食调整、运动训练、行为矫正3种方法结合防治。
“预防肥胖”的几个小妙招:
养成良好饮食习惯，不暴饮暴食，戒掉零食、洋快餐及夜食。良好的饮食习惯包括：规律进餐，少食多餐，不进夜食。
让孩子适度和规律的运动，科学把控运动量及时间是预防超重及肥胖幼儿运动的有效方法。
适度规律运动。为幼儿制定一个个性化的计划：首先要了解自己的孩子喜欢什么运动或者适合什么运动。然后从中选择其中一项或两项安全有趣且可以坚持的运动，规定每日锻炼时间、时长，随着儿童运动能力的增强，可逐渐延长运动时间和运动强度。
运动时注意循序渐进，贵在坚持。儿童好奇心强，耐性比较差，所以不能长期让孩子进行同样的锻炼，需要变换锻炼内容，并将体育运动融入游戏当中，引起他们继续运动的兴趣。
亲子运动推荐
户外亲子运动推荐：户外锻炼应选择空旷，人员相对稀少且安全的场地。
推荐一：快走或慢跑
推荐二：跳绳
推荐三：传接球训练
居家亲子运动推荐：在现在这个特殊的时期我们首选居家亲子活动
推荐一：韵律操
推荐二：波比跳
推荐三：原地蹲起
家园共育，家长要重视及帮助孩子走出肥胖的阴影。
帮助幼儿树立信心。对幼儿超重或肥胖过于敏感或置之不理都是不可取的。家长的鼓励和支持是超重及肥胖幼儿树立信心合理减肥不可或缺的。要经常鼓励孩子帮助孩子，告诉他们每天坚持锻炼就是进步。陪伴他们运动，在进餐的过程中告诉他们“”做的很棒！”就是最好的鼓励！
与孩子共同制定减重的阶段目标。
让孩子参与到自身减重计划的制定中来，可以加强幼儿的参与感和自信心，并且对每个阶段的目标有跟直观的认识。在制定时不要将目标制定的过高，否则总是达不到目标会让孩子有挫败感，从而不能坚持。孩子和家长一起减重让孩子更加乐于参与其中，互相约束共同进步。
预防肥胖是个十分重要的话题，不止是成年人需要，儿童也需要。对于仍处在生长发育阶段的儿童应引起高度重视, 让我们家园携手，共同督促幼儿养成良好的饮食和运动习惯！😄😄
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