运动是为了促进身体的健康，而体育活动安全则是学生健康运动的根本。为了更好地提高学生安全意识，体育运动安全常识必不可少，需要教师、家长反复与学生沟通交流，提高安全意识，进而保障自身的安全运动。
体育活动衣着注意事项
当参与体育活动时，身体很多肌肉、骨骼及关节都会参与其中，所以衣着要便于运动，既不能松垮易掉，又不能过于紧身不利于完成动作。运动时，衣着注意事项关乎运动能否顺利安全完成。
1.穿运动服、运动鞋参与体育运动，衣服要宽松合体的运动服，不穿纽扣过多或者有金属饰物的服装；鞋子要合脚，不要穿凉鞋或皮鞋。
2.衣服口袋里不要装钥匙、铅笔、钢笔、小刀等坚硬、尖锐的物品。
3.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，头上不要戴各种发卡。
4.打篮球、踢足球等对抗性运动，尽量不要戴眼镜。
体育活动时自护的注意事项
1.监测：教会学生要了解自己的身体状况，学会自我监测，随时注意身体功能的变化，有任何的不适症状要及时和老师沟通。
2.热身：做好热身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。
3.服从：在教师指导下在做器械运动，投掷运动要听口令；不参与跑步运动时，要安全离开跑道以免冲撞。
4.专注：运动是相对专注认真的过程，尤其是垫上运动禁打闹嬉戏，避免扭伤颈部，会伤害脊柱或大脑。
5.处理：一旦受伤，不要着急，乱搬乱揉容易加重伤势，要请体育教师通知家长带至医院处理伤口，伤情彻底养好再运动。
膳食饮水要合理
1.要保证充分的营养。适量补充碳水化合、脂肪和蛋白质等。碳水化合物能提供运动所必须的能量，适量的蛋白质可以促进肌肉生长和修复，适量的脂肪可以维持身体机能，适量的维生素和矿物质可以帮助孩子维持身体机能和健康，从而减少受伤的风险。因此，给孩子准备的食物应含有这些营养成分。
2.不过量食用糖分和垃圾食品。过量的糖分和垃圾食品不仅会引起肥胖，还会降低学生的体能和免疫力，从而增加受伤的风险。
3.避免空腹运动。孩子在体育活动前不应该空腹运动，因为空腹容易引起低血糖，从而降低体力和注意力。
4.及时补充水分。在体育活动中，需要足够的水分来保持身体水平衡。因此，在活动前、中、后及时补水。切忌，不可猛喝，更不能喝冰水以及碳酸饮料。
运动中意外受伤应如何处理
1、 擦伤
轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上碘伏消毒即可自愈。
重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法、抬高肢体法、细带加压包扎法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。
2、扭伤
应立即停止活动，可使受伤部位保持静止，以免患处进一步损害。把受伤肢体抬高，用冷水淋洗受伤部位或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止二次出血。然后在受伤处用绷带加压包扎。受伤48小时后热敷，促进淤血吸收。
3、挫伤
认真细致检查局部伤情和全身情况，及时采取正确的止痛、止血、固定措施。固定骨折部位：目的是减少骨折部位因移动而造成二次伤害，防止移动变形、减少疼痛。有创口出血时，包扎止血后再固定，不能将刺出创口外的骨端强行复原。
4、脱臼
动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。
5、肌肉拉伤
4小时前为急性期：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位；24小时后为恢复期：配合按摩、康复或恢复性锻炼。
课间活动安全注意事项
在每天紧张的学校学习生活中，课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。但是往往课间活动容易出安全事故，课间应当注意以下几方面：
1.室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下节课。离开或者进入教室，能用行走不用跑动，观察好周围环境，快步走到指定位置。
2.活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳，能够精力集中、精神饱满。
3.活动的方式要容易操作，课间时间过短，太复杂的器材或活动，可能刚开始就结束了，可以进行跳绳、跳房子、跳皮筋、踢毽子等便于操作的活动；禁追逐打闹和危险的游戏。
4.活动要注意自身安全，要避免发生扭伤、碰伤、摔倒等危险发生。
健康运动、安全伴我行，让我们在今后的户外活动中，在保障体育运动安全的前提下，一起运动起来吧！
希望孩子和家长都要关注体育运动中的安全注意事项，以确保孩子的安全和健康。最后感谢家长朋友对学校的支持和信任，我们将继续努力，确保学生在每个方面都能够安全健康地成长。
钟山区第二十一小学
2024年4月15日