本周美食回顾
(日期:4月22日-4月26日)
爱在健康中成长🎀
爱在点滴中呵护🍃
爱在味蕾中绽放🍛
星期一
早餐:炒米皮、鲜牛奶🥛
早点:哈密瓜🍈、葡萄🍇
午餐:白米饭🍚、蒜泥上海青🥬、肉沫炒菜豆腐渣、山药炖鸡汤
午点:南瓜饼、鲜牛奶🥛
当日营养分析:
热量(930kcal)、蛋白质(35g)、钙(536mg)
星期二
早餐:过桥米线、鲜牛奶🥛
早点:橙子🍊、草莓🍓、葡萄干
午餐:白米饭🍚、清蒸鲈鱼🐟、青椒胡萝卜丝🫑、素瓜汤
午点:海苔小贝🍘、鲜牛奶🥛
当日营养分析:
热量(917kcal)、蛋白质(39g)、钙(488mg)
星期三
早餐:豆腐干肉沫粉、鲜牛奶🥛
早点:苹果🍎、千禧果
午餐:白米饭🍚、番茄牛腩炖土豆🍅、娃娃菜炒肉🥬、老鸭汤
午点:韭菜饼、鲜牛奶🥛
当日营养分析:
热量(986kcal)、蛋白质(40g)、钙(482mg)
星期四
早餐:双薯粥、蒸鹌鹑蛋、鲜牛奶🥛
早点:提子🍇、火龙果
午餐:白米饭🍚、什锦玉米粒🌽、辣炒黄豆芽、三鲜肉丸汤
午点:葱盐花卷、鲜牛奶🥛
当日营养分析:
热量(924kcal)、蛋白质(33g)、钙(480mg)
星期五
早餐:排骨汤面🍖、鲜牛奶🥛
早点:香蕉🍌、柑子、开心果
午餐:荞麦饭、白灼虾🦐、鲜肉炒花菜、老南瓜汤
午点:卤味拼、鲜牛奶🥛
当日营养分析:
热量(314kcal)、蛋白质(42g)、钙(485mg)
下周食谱预告
2024.4.28星期日
早餐:大排米皮、鲜牛奶
早点: 橙子、红提
午餐:燕麦饭、青菜牛肉、虾仁芙蓉蛋、猪肝生菜汤
午点:双色馒头、鲜牛奶
2024.4.29星期一
早餐:鹅肉米线、蒸鹌鹑蛋、鲜牛奶
早点: 西瓜、草莓
午餐:白米饭、糖醋豆干小排、素炒南瓜、鱼片番茄汤
午点:混沌、鲜牛奶
2024.4.30星期二
早餐:黑米粥、蒸鹌鹑蛋、鲜牛奶
早点: 苹果、柑子
午餐:白米饭、红烧肉土豆、肉炒西葫芦、冬瓜虾皮汤
午点:桃酥、酸奶
饮食小常识
1.饮食应做到营养均衡,做到科学合理的搭配。
2.多吃五谷杂粮。粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质,应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。
3.春季尤其要加强补钙。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。
4.摄入充足的维生素c。维生素C能提高免疫力和抗病能力。维生素c含量较高的蔬菜水果有:柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等。
5.督促幼儿养成健康的饮食习惯,不挑食不偏食;少吃油炸食品;减少零食和冷饮的摄入。
6.多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分,还能够增强孩子的新陈代谢能力,有利于将体内的有毒物质排出,降低生病的概率。
亲爱的家长们,如果您的宝宝对下周食物有过敏史,请及时告知班级老师。舌尖上的安全永远是我们首要的任务!