每一个好习惯都在默默点亮我们的人生，无数好习惯的累加终会将我们带向期待的远方。规律的作息，让我们事半功倍。
为了规范我校学生到校时间，保证学生的睡眠质量。黄官寨实验学校四年级各班于4月15日下午第七节课开展了“规范到校时间，保障睡眠质量”主题班会。
一、关于睡眠
通过学习，学生们知道了睡眠是人类不可缺少的一种生理现象，是一种主动行为。对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。了解了睡眠不足的种种症状以及导致睡眠不足的原因。
二、与敌同眠
短时间的睡眠不足，对我们来说是正常的现象，但睡眠不足超过一个月就成为了我们的敌人，长期与敌同眠将对我们的身体构成很大的危害。老师们通过视频教学让学生知道睡眠不足的危害。
三、睡眠很重要
活动中，各位老师明确了我校到校时间，提醒学生不早到，不迟到。通过学习，让学生知道了充足睡眠对于中小学生健康成长至关重要，因此警戒所有同学一定要保证睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。
常言说：“睡好才能学好”。只有保证良好的睡眠，学习效率才会提高，学习精力才会充沛。因此，学生们探讨交流获取充分睡眠的好方法，从而规律作息，起到事半功倍的效果。
通过此次主题班会活动的开展，让学生们对科学睡眠有了全新的认知，知道科学睡眠对于自身健康的重要性。
世界万物都有自己的规律。加油，孩子们！相信所有的学生只要规范到校时间，保障睡眠质量，顺应自然规律，努力调整作息时间，将会以更饱满的精神去迎接新的一天，以充足的能量面对学习生活中的挑战，定会事半功倍的！