丰富的营养是孩子生长发育的物质基础，为了让孩子们吃到营养、吃出健康，明伟小学根据食物多样、合理搭配的膳食原则，精心制定每日食谱，力求为学生提供最好的三餐！。让我们一起来回顾一下上周食谱吧。
星期一（4.8）日
❤️煮鸡蛋
❤️肉炒土豆丝
❤️馒头
❤️大米粥
午餐
❤️炸薯条
❤️绿豆芽炒豆腐皮
❤️馒头
❤️玉米糁
晚餐
❤️豆腐白菜
❤️烤肠
❤️面叶
星期二（4.9）日早餐
❤️西红柿鸡蛋面
午餐
❤️小瓜鸡蛋
❤️莲藕炒肉
❤️米饭
晚餐
❤️花菜炒肉
❤️芹菜炒素鸡翅
❤️花卷
❤️豆钱咸糊涂
星期三（4.10）早餐
❤️蛋糕
❤️烤馍片
❤️八宝粥
午餐
❤️猪肉萝卜馅包子
❤️香蕉
❤️大米粥
晚餐
❤️豆芽粉条炒肉
❤️地三鲜
❤️馒头
❤️面疙瘩汤
星期四（4.11）日早餐
❤️热狗
❤️红枣馒头
❤️豆浆
午餐
❤️西红柿炒鸡蛋
❤️八大碗粉条
❤️米饭
晚餐
❤️蚝油甘蓝炒肉
❤️炒人造肉
❤️馒头
❤️大米粥
星期五（4.12）日早餐
❤️蛋炒饭
❤️西红柿鸡蛋汤
午餐
❤️猪肉炖土豆
❤️鸡肉片
❤️大米粥
❤️馒头
温馨提示:
1.每人每天6克盐，减盐防控高血压!每人每天半两油，控油防控高血脂!请时常提醒自已长 期过量摄人会诱发慢性病!
2.掌握您的健康晴雨表一腰围、 体重、血压、血糖、慢性病高危人群标准和食用油、盐摄 入量，积极参与活动。
3.食物供给热量: 1 克碳水化合物4千卡，1 克脂肪9千卡，1 克蛋白质4千卡。建议经常计 算一下摄入总热量，记住多吃要多动，吃动要平衡。
4.人体日均需总热量: 1700-2600卡路里， 可根找居自身性别、活动量适当增减:三餐热量
分配早25% 30%，午30% 40%，晚30% 40%