饮食习惯关系到儿童健康，应引起父母足够重视。有些父母出于爱心，长期无原则顺应孩子们不合理饮食要求，常是养成孩子们挑食偏食的一个重要原因。其结果是使孩子得不到促进生长发育的合理营养，产生两极分化——营养不良和肥胖，但两者都存在营养素问题。
1，要吃多样化食物，不要挑食、偏食
2，要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。
3，要按时用餐，不要在餐间多吃零食
4，要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃了晚餐
5，要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品。
6，要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物。
7，要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈。