从中国睡眠研究会发布的数据显示，中国成年人失眠发生率达到38.2%。近期门诊看失眠的病人越来越多……
病因
引起失眠的原因众多，包括心理社会因素、环境因素、生理因素、药物因素、躯体疾病以及精神疾病因素，可普遍存在于各年龄段人群。长期严重失眠会给患者生理、心理、工作生活等带来极大的负面影响，需要引起人们的重视。
症状
包括困难入睡、睡眠中断和过早醒来。可能表现为长时间翻身，持续清醒，难以进入睡眠状态。睡眠中断可能会导致睡眠不深，经常醒来，难以重新入睡。过早醒来意味着你在睡眠周期中提前苏醒，难以回到睡眠状态。除了这些症状外，失眠还可能导致白天疲劳、注意力不集中、抑郁等问题。
危害
一、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。
二、记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。
三、失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。
四、长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。
注意事项
1. 确保舒适的睡眠环境，例如保持安静、温度适宜、床铺舒适等。2. 遵循规律的睡眠时间表，尽量在同一时间入睡和起床，保持睡眠充足。3. 避免食用刺激性食物和饮品，如咖啡、茶、巧克力等，以及饱食和烟酒等。4. 不要在床上工作、看电视或玩手机等，以创造纯粹的睡眠环境。5. 注意情绪管理，避免过度兴奋、忧虑或压力过大等情况，以减轻不必要的压力和紧张感。6. 如果睡眠障碍严重影响日常生活，应及时就诊，接受医学检查和治疗。7. 如果患有睡眠问题，可以尝试使用一些非药物治疗方法，如认知行为治疗、放松练习或睡眠环境调整等。
患者福音
南阳市第二人民医院中医科，特开设失眠门诊，采用口服中药调理和配合按摩穴位、针灸、推拿、拔罐、中药足浴、穴位贴敷、耳穴压豆、刮痧、八段锦、音乐疗法等综合治疗，疗效显著。
我科新引进的体感音波律动治疗系统XY-K-TGYB-I1I，采用体感音波顶级音频谐振系统，将音乐中音域的16-150Hz部分变换成数+微米到数干微米振幅的物理振动，让身体和大脑同时感知音乐，实现舒缓压力、缓解疲劳、放松身心，改善情绪、重塑健康的效果。
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