【心理小知识——飞轮效应】心理健康知识推送2024年第八期（总第八十期）

PART 1

什么是飞轮效应？

飞轮效应，顾名思义，就是指像飞轮一样，开始时需要耗费大量能量，但一旦开始转动，就会发挥出很大的作用，而且持续时间会比较长。

PART 2

身边的小例子

大多数人应该都有过这样的经历：一次假期过后，重新返回学习工作时总觉得异常艰难，焦虑且毫无头绪该如何开始，甚至有很多人把学过的知识淡忘。

  经常跑步的人，一定也有过这样的体验：如果坚持每天跑步，就会越跑越轻松；如果停止了几天或者几周后重新开始跑，会变得呼吸困难，心力交瘁。

  平时选择骑车出行的时候，大家也能体验到：只有刚刚起步的时候需要用劲踩脚踏板让车轮转动起来，后面只要掌握好方向，轻轻蹬保证不让车子停下来就可以到达目的地。

PART 3

如何应用好飞轮效应

1 选择正确、适合自己的目标

俗话说，一艘没有航行目标的船，往任何方向都是逆风。相反，若是有一个清晰的目标，会像灯塔一样引领着人前行。目标合适，才能顺利的展开行动。

2 学会拆分目标，体验成就感

如果大的目标带来心理压力，那就可以把大目标解成一个个小的目标，一点一点去完成。不断的获得成就感，会激励我们更加有动力的走下去。

3 拒绝拖延症

所谓理想，就是行动。拥有超强行动力和决断力维才能迈出行动的第一步。

PART 4

启示

所谓“伏久者，飞必高”。那些在某个领域取得成绩的人，背后必定都经历了长时间的积累与坚持。村上春树曾写道:“尽管眼下十分艰难，可日后这段经历说不定就会开花结果。”人在进入某一新的或陌生的领域的时候，都会经历艰难的蹬轮过程，如果要让飞轮转起来不花太大力气，条件是要有足够的坚持，这也意味着得用足够的时间来保证。竹子三年不长一夜千尺，做人做事亦是如此，所以不要担心你此时此刻的付出得不到回报，耐得住寂寞，受得住诱惑，扎实积蓄力量，就一定能够守得云开见月明。