心里有光，慢食三餐
心有责任，绿色三餐
心有使命，不负三餐
——20中味道——
本周陪餐
本周食谱
星期一营养食谱
主菜：卤鸡腿 芹香土豆条 蘑菇粉条
主食：米饭、馒头
营养粥：黑米粥
美味加点：香蕉
星期二营养食谱
主菜：火山石纯肉肠 蚝油菜花 青椒土豆丝
主食：米饭、馒头
营养粥：小米粥
星期三营养食谱
主菜：冬瓜排骨 五花肉炖奶白菜 三色小炒
主食：米饭、馒头
营养粥：燕麦粥
星期四营养食谱
主菜：香酥带鱼 五花肉炖水萝卜孜然杏鲍菇
主食：米饭、馒头
营养粥：荷叶粥
星期五营养食谱
主菜：土豆牛肉 火腿小瓜 菠菜粉条
主食：米饭、馒头
营养粥：金银粥
美味加点：面包
健康科普
带鱼是鲈形目带鱼科带鱼属的鱼类，俗称刀鱼、白带鱼、牙带鱼、裙带、肥带、油带等。体延长呈带状，甚侧扁，体前部背腹缘几呈平行状，向尾部渐细；头狭长；眼中等大，位高；口大；下颌长于上颌；鳃耙细短，大小不规则；体光滑无鳞，侧线完全；背鳍长，胸鳍短尖，无腹鳍；尾长，向后渐细，末端成鞭状。体银白色，背鳍及胸鳍浅灰色，具细小黑点；尾呈黑色。
带鱼分布比较广，以西太平洋和印度洋最多，中国沿海各省均有分布。栖息于外海之中下水层，有洄游习性。游泳能力差，有昼夜垂直移动和结群排队的习性。食性杂，捕食毛虾、乌贼及其他鱼类。在5—7月水温为18—20℃的河口外咸、淡水区域产浮性卵，成熟卵一次产出。
带鱼性温，味甘，归肝、脾经，具有暖胃、泽肤、补气、养血等功效。可以降低血压和血脂，对心脑血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
民以食为天，食以洁为先，食以安为本。临沂第二十中学餐厅坚持以学生为中心、以学生、家长老师满意为宗旨，注重食品安全和营养搭配，让学生吃的放心，吃的安心。
欢迎广大师生和家长多提宝贵意见和进行监督。
联系人：许老师
监督电话：13573995868
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