“最美人间四月天，微雨落花柳如烟”在这美丽的四月，我们乐龄学堂迎来了第五期活动。由于农忙，今天只到位了43人，今天的活动流程如下：一、健身操，二、分享养生宝典，三、学习手指操，四、学习新歌《为自己鼓掌》。五、分享美食：艾草糍粑。
健身操：今天我们来学习开心古法养生操。
分享养生宝典：世界公认的十大长寿习惯！第一名：每天都要吃到绿色蔬菜，第二名：每天坚持睡午觉，第三名：一周至少走7小时，第四名：每周保证一条鱼，注意，是非油炸鱼，清蒸最好，第五名：少吃点红肉，第六名：做游戏挑战记忆力，经常做些挑战记忆力的游戏和活动可延缓大脑衰老，第七名：多做家务，第八名：把坚果当零食，第九名：多跟别人聊天。聊天简单吗？简单，也不简单。看似闲聊，其实对体力和脑力都是种锻炼。第十名：晒晒太阳。建议大家在上午10时前、下午3时后，每天晒30~60分钟。
学习手指操：可以减轻压力和紧张，促进血液循环，增加手脑协调，提高指头灵活性和力量，锻炼手部关节活力，缓解与预防手部疾病，预防慢性疾病，提高手功能，多做手指操，可以改善记忆力减退，坚持做手指操强心又健脑。
学习《为自己鼓掌》的歌词
分享医学养生之道：春天用好一把“纯阳草”，将寒湿逼出“骨头缝”，清扫一身结节
春回大地，阳气渐升，万物生长，这是自然界的常理。中医认为，人体亦应顺应自然界的变化，利用春天的阳气来调养身体。春季是肝气旺盛的时期，肝主疏泄，有利于散结排毒。而“纯阳草”，尤其是艾草，就是春季不可多得的养生宝草。
美食分享：今天我们就用春天随处可见的纯阳草艾草，来做艾草糍粑，同时要感谢我们乐龄乐龄学堂热心的志愿者阿姨们，趁着空闲去野外采来纯天然无污染的绿色艾草，经过乐龄学堂这些爱心又热心肠的志愿者们的共同协作，才做出了我们今天的美食艾草粑粑，看看这就是春天的味道，吃在嘴里，甜在心上，看到这里，有没有心动呀？快来和我们一起打卡这美丽的春天吧！