做情绪的小主人  让心灵沐浴阳光

——五三班家长进课堂之情绪篇

　　为了帮助孩子们正确面对自己的情绪，了解情绪的多变性，明白情绪无好坏之分，在了解自我情绪的基础上，掌握一些合理应对消极情绪的方法，学会合理调节情绪，4月12日我们邀请李锦曦妈妈走进五三班的课堂。她和孩子们一起来探索如何管理自己的情绪，如何成为情绪的小主人。

　　上课伊始，李锦曦妈妈带孩子们做课前游戏——抓手指，同学们非常积极，课堂气氛很活跃，通过游戏带来的紧张刺激的情绪，让孩子们初步体会到了今天的课程内容。

　　在李锦曦妈妈的带领下，同学们了解到情绪的基本类型，有积极情绪和消极情绪，喜、怒、哀、惧四种，每一种情绪都很重要。通过“半杯水”的故事，孩子们了解了，同一件事情，看待问题的角度不同，情绪不同。

　　课堂上，李锦曦妈妈请小朋友们上台情景演练，用表情和动作呈现出不同的情绪。同学们积极互动，分享自己在各种情绪下的不同表现:快乐时大笑、与人分享时快乐，伤心时无精打采、一个人躲起来；生气时大吼大叫、想对别人发脾气；害怕时发抖、躲开；平静时轻松、自在。

　　了解了不同的情绪后，李锦曦妈妈还和孩子们探讨了怎样管理好自己的情绪，分享了5种方法，有换个角度看问题、注意力转移法、合理宣泄法、倾诉法、自我安慰法，相信孩子们受益颇多。

　　情绪有正负之分，无好坏之分，我们要学会接受它，管理它，把控它，学着换位思考，体谅他人，学着面对现实，积极调整，希望同学们在以后的生活中能够接纳自己的情绪，管理自己的情绪，积极向上，充满阳光，成为真正能够管理自己情绪的小主人。