《3—6岁儿童学习与发展指南》中指出：“幼儿的身心健康是其他领域学习与发展的基础，并将促进幼儿身心健康发展作为幼儿阶段的首要任务。”
在这春暖花开的季节，我们为大家准备了好玩有趣的亲子运动小游戏，让孩子们在玩的过程中获得丰富的运动体验，给居家生活带来别样的欢乐和温暖。
小朋友们快来和爸爸妈妈一起玩一玩吧！
一、亲子体能小游戏推荐
游戏名称—《开合跳》
游戏目标：锻炼下肢力量和身体的协调性，培养专注力。
游戏准备：瑜伽垫子或普通垫子
游戏玩法：家长坐于地面，双腿打开45度，孩子站于家长双腿之间，与家长手拉手，家长喊“跳”时孩子向上起跳，分腿落地站稳同时家长将腿并拢。
注意事项：提醒孩子稳定落地，家长牵孩子的手时可以适当给些力量保护！
游戏名称—《翻山越岭》
游戏目标：锻炼腿部和手臂力量，发展四肢的协调性。
游戏准备：瑜伽垫子或平整的地板。
游戏玩法：家长在垫子上做俯卧撑；当家长手臂撑起时，孩子快速的从家长身体下面匍匐前进；当家长手臂落下时，孩子快速的从家长身体上方快速跳过去。
注意事项：提醒孩子匍匐前进时身体贴紧地面。
游戏名称—《大脚碰小脚》
游戏目标：锻炼肢体协调能力和平衡能力。
游戏准备：需要爸爸或妈妈一起配合。
游戏玩法：家长与幼儿面对面站立，家长和幼儿同时抬起右脚或左脚相碰，随后换另外只脚重复进行，玩熟练后可加快速度并加上手部动作。
二、体育锻炼好处多
1.运动促进骨骼增长，使孩子快快长高。
2.运动能帮助孩子增加肌肉力量，可使孩子的动作灵敏协调。
3.经常锻炼的孩子能够增强体质，预防生病。
4.经常进行户外活动，通过阳光中紫外线的照射，有助于促进维生素D合成，进而促进钙的吸收。
5.运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加。
6.体能锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼；体能锻炼能使儿童的性格变得开朗、活泼、乐观，运动后，孩子更有自信心和成就感。
三、体能锻炼注意事项
1.要循序渐进。根据幼儿的生理特点，锻炼方式由简单到复杂，锻炼内容多样化，锻炼时间逐步延长。
2.要结合年龄特点，注意个别差异。对不同健康状况的幼儿选择适宜的方法、时间、强度。
3.要有锻炼前做好热身运动的习惯。做好热身运动，将手腕、脚腕和四肢活动开，避免在活动中受伤。
4.运动要穿方便运动的衣服和鞋子，选择平坦宽阔的场地。
5.锻炼要适度，夏季锻炼要充分利用空气、阳光等自然因素，且运动量不宜太大。提示幼儿在运动后及时补充水分，每天保证幼儿2小时的户外活动时间，其中体育锻炼不少于1小时。
