世界卫生组织是这样定义健康的:"健康是一种身体、精神和社会适应能力的完好状态。"也就是说，健康不仅仅是指身体健康，还包括心理健康和社会适应能力两个方面，只有身体和心理的全面健康，才是真正的健康。
随着科学的飞速发展和社会的进步，我们的教育也迎来的重大的改革，我们教师群体也面对着越来越多的挑战和重任，压力也随之而来，这就要求我们不仅要保持一个健康的身体状态，同时也要重视我们的心理健康。
为进一步提高我校全体教职工的心育水平，切实关注教师心理健康，为全体教职工减压赋能，4月9日下午，八一糖厂中学于学校多媒体教室组织了一次全体教职工心理健康教育专题培训会。培训会有幸邀请到了儋州市第一中学潘玲老师。给我校全体教职工带来主题为《做一名幸福的教师》的讲座。受到了与会教职工的一致好评。
讲座伊始，潘老师让全体教职工觉察自己目前的状态，并找到自己的位置。同时思考自己对自己状态的期待，开始我们本次的减压赋能之旅。
教职工们满怀期待
教书育人工作是神圣而伟大的，同时也是琐碎、繁忙的，重要的是我们要快乐地工作，健康地生活，学会调节。潘老师和大家分享了教师职业生涯中的三个重要方面：
首先从职业压力角度出发，带领全体教职工进行压力的自我澄清与觉察，从科学的角度正确看待压力，理性应对焦虑。并分享了一些压力管理方法：
1、明确焦虑来源；
2、转变负面思维，多角度看待问题，调整后认知，不要只往坏处去想，多回忆正向经历；
3、培养积极的情绪；
4、学习一些释放技术；
5、学会求助，借力使力。
接着，潘老师从职业价值方面鼓励教职工们对自己的职业进行自我认同。做有意义的自己，发挥我们教师的职业特殊性，用生命影响生命。探索我们的生命轨迹，找到作为一名人民教师的自我价值感，拓宽我们的生命纬度，在自己擅长的领域，愉快地玩耍着。
最后，潘老师从职业幸福感角度分享了教师如何进行自我规划与实现。潘老师建议大家用自己喜欢的方式，做喜欢的自己，努力成为一个最幸福的老师。用科学的方法不断更新构建自己的生命纬度，规划属于自己的美满人生。
教师不仅是教书匠，更是学生人生道路上的导师，引领着学生的心理健康教育，对学生的全面发展有深远的影响，因此，教师拥有良好的心理健康水平是重要的核心素养之一。通过本次讲座，教职工们从对自我职业的探索中意识到，作为一名教师，是需要提升自我认知的水平，智慧解决问题的能力，有效稳定地把握自己的职业生涯与人生，这样才能做一名真正关心、关爱学生，富有情感、积极向上、充满阳光的教师。同时，关注自身身心健康，提高抗压解压能力，促进教师更好地教书育人起到了积极作用。
教育是一首诗！幸福是奋斗出来的！通过本次“减压赋能 健康前行”教师心理健康专题讲座，帮助教职工们重视自己的心理健康，学会赋能减压，让老师过上幸福完整教育生活。糖中人奋斗在幸福完整的教育生活的路上，为实现乡镇优质教育的省规范示范校而团结奋斗。
文字：周会云
图片：周会云
审核：李中华