在我们的内心世界中，有高兴、愤怒、勇敢、恐惧、喜悦、悲伤、兴奋、难过、快乐和孤独等，这些多种多样的情绪让我们成为一个完整而独一无二的个体。认识和觉察情绪，表达和管理情绪成了我们至关重要的一课。
2024年4月12日，君山区钱粮湖镇中学家长、孩子共聚一堂，了解情绪，走进彼此内心。本次课堂由君山区许市镇中心小学的吴洁老师进行授课。
吴老师通过“交流宣言”，引导家长和孩子放下手机、全身心投入课堂。
趣味热身
接下来的趣味热身，让家长和孩子在互动体验中走近彼此，融入课堂。
情绪管理四部曲之认识情绪
观看短片《头脑特工队》
从视频“茉莉的情绪世界”中，我们了解到情绪有积极和消极之分，那么“消极情绪可能会有哪些积极意义”，引发大家的思考……
情绪管理四部曲之觉察情绪
情绪没有对错，它是一个信号。觉察情绪有三个步骤，即察觉情绪→探索原因→接纳情绪。作为家长，允许孩子有情绪，允许孩子表达情绪，觉察接纳孩子的情绪，表达理解、平和沟通。
情绪温度计：帮助孩子和家长了解情绪，评估情绪、评价情绪，从而读懂对方的情绪
情绪管理四部曲之表达情绪
我信息公式：我感到+情绪词汇，是因为+客观事实描述，我希望+提出请求
读懂孩子的内心，试着换位思考，用“我信息”变式来表达孩子的情绪。
我信息公式（变式）：你感到+情绪词汇，是因为+客观事实描述，你希望+提出请求。
情绪管理四部曲之管理情绪
家庭中的偶然事件可能正是一次良好的教育契机，科学有效的管理情绪可能会得到意向不到的良效，更是拉进亲子关系的良机。如何管理情绪？吴老师为你支招⬇️⬇️⬇️
情绪管理ABC——改变对事件的角度、信念、评价，就可以改变情绪
小贴士
11招助你提升孩子的积极情绪体验，总有适合孩子的
爱你在心
“如果我……，你还爱我吗？”
在亲子间爱意的流动中，家长和孩子间亲密的肢体互动表达着对对方的爱，诉说着彼此的真实内心。爱，要大胆表达；爱，是血脉相依的依赖。
课后交流
上级领导对家长成长课堂活动十分重视并给予了高度支持，授课结束后的评课环节，教育局杨嘉勇副局长亲临现场，对此次活动表达了认可和鼓励。
智慧的碰撞更能激发灵感，创造惊喜。正所谓：一个人走得更快，一群人才能走得更远。讲师团成员们对今天的课堂纷纷进行了点评，大家对吴老师的课堂给予了高度的肯定，同时提出了中肯的建议。每位老师智慧的点评也给“家长课堂”提出了新的挑战和方向。自我成长，传递能量，我们一直在路上！
编辑： 陈 琴
助教： 甘怀君
摄影： 曾小艳
审核： 何 花