卫生保健小知识
未来贝星翔悦幼儿园卫生保健知识
清明时节春花烂漫，空气中花粉、柳絮飘散，加上春季多风，天气干燥，易于细菌病毒传播，早晚温差大，最容易引发过敏、哮喘、流感、风疹、感冒等问题发生。因此，儿童保健应注意以下事项。
疾病与预防
1.防春瘟
春季是流感、手足口、咽颊炎、急性肠胃炎、痄腮等传染性疾病的高发期，家长应提前采取措施，预防春季传染病。
①不带宝宝去人多密集的场合。
②注意室内经常通风，保持室内湿度适宜，空气干燥时使用加湿器。
③注意补充体内水份，少吃油炸煎烤及热性食物。
④适当运动保健，提升抵抗力。
2.防过敏、哮喘
①敏感体质的宝宝出门一定要戴好口罩。
②选择合适的时间出行。一般中午和下午是花粉飘散浓度较高的时间，应尽量避免这段时间外出。
③预防感冒：清明时昼夜温差还是较大，容易感冒，而感冒可以诱发哮喘。此时应注意及时增减衣物，避免感冒受凉。
增减衣物 避免着凉
清明是一个气候节点，也是气温开始升高，过了清明就不宜再春捂，如果还跟冬天一样，里三层外三层只会引起“郁热”。但是“清明时节雨纷纷”，多雨也是这个时节的特点，可能出现冷热交替，家长们要根据气温变化合理的增减衣物，特别是户外活动时孩子容易出汗，要注意及时擦干，更换衣物，避免汗出当风，着凉感冒。
清淡饮食
饮食上应以五谷为养、多吃瓜果蔬菜，应季蔬菜为辅，多吃荠菜、油菜、菠菜、山药、豆芽等应季蔬菜及苗芽类菜品。尽量少吃滋腻、生冷、辛辣等伤阳之物，如糯米饭、粽子、冷饮、雪糕、冰冻水果等。
气温虽然回暖，切不可纵容口腹之欲，吃过多生冷水果冷饮，对脾胃阳气的损害十分明显，对于脾胃虚弱的孩子更加要注意“管住嘴”。比如梨、西瓜、猕猴桃、火龙果都是属于凉性水果，牛奶、酸奶也是凉性食物，过多食用对脾胃健康都有不小的伤害。荤腥肉类食物也要少吃，比如牛羊肉、鸡肉、虾、鲶鱼等，这类食物容易阻碍脾胃运化，产生脾胃的湿热，助发肝火，伤害孩子的健康，容易导致春季的传染病，比如流感、腮腺炎、痘疹类疾病。
家长们要控制住孩子饮食，清淡素食为主，避免孩子进食较多的肉类、奶、煎炸食物等，助生孩子“内热”。
轻松愉悦 怡神静心
孩子虽小，但也是会有“心病”的，所以，调摄孩子的情志，让孩子心境平和快乐，对于孩子的健康也非常重要。清明节气中孩子的情志调摄，要多给孩子自由空间，少些管束、少些课业的负担，让孩子心情保持轻松愉悦，帮助孩子茁壮的成长。家庭氛围也会在一定程度上影响孩子的情绪，作为父母，也应该注意自己的情绪调节。
医生妈妈温馨提示
清明假期正值春季传染病高发期，请家长根据流行病、传染病的特点，做好各种疾病的预防工作。
一、注意出行安全，自觉遵守交通规则，过马路时注意过往车辆。
二、外出踏青时注意预防花粉过敏，游玩时拒绝危险举动，确保有家长陪同，保证人身安全。
三、加强孩子的自我防范，自我保护等教育。
四、倡导文明节俭的祭扫方式，扫墓是对祖先和已故亲人表示深切怀念的重要方式。
五、不带孩子往人群拥挤，空气污染的场所，注意孩子个人卫生。
六、春季昼夜温差大，请家长根据天气变化和孩子的身体状况适时增减衣物。
清明节气养生，我们应顺应自然变化，调节自身阴阳平衡，预防疾病发生，健脾除湿，温补阳气，科学助长，让孩子们快乐度过每一天。
欢歌笑语，春游踏青
它是轻盈愉悦的节气
寄托着无限生机与希望
