有效减少近视发生， 共同守护光明未来
当今社会是一个网络高速发展的时期，电子产品成了孩子每天回家必玩的游戏，导致很多孩子的视力也从小出现了问题。因此为了家园协同教育，惠水县第五幼儿园呼吁家长们关注孩子的眼睛问题，增强幼儿爱眼护眼意识，养成保护视力、预防近视的良好习惯！
国家疾控局监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，较2021年下降0.7个百分点，我国近视防控工作取得积极成效。为了帮助大家了解科学用眼和护眼知识，国家疾控局组织制作了远离“小眼镜”系列科普内容。
远视储备是什么
远视储备是一种生理性远视，即对抗近视发生的“储备金”。新生儿眼球较小，眼轴较短，双眼处于远视状态，屈光度数平均为250～300度，相当于在“视力银行”中存储了250～300度的“储备金”。这份“储备金”如果科学合理使用，延缓消耗速度，便能够预防近视发生。但如果长期用眼不良，“储备金”过快消耗至零余额，继而透支为负数，就会发展为近视。
怎么做才能防止远视储备量
过早过快消耗
“目”浴阳光
日间户外活动是延缓远视储备量过早过快消耗最经济有效的措施，学龄儿童每天日间户外活动至少2小时。
减少长时间近距离用眼
一般近距离读写应遵循“40-10原则”，即近距离持续用眼30～40分钟之后，应休息10分钟，可通过远眺、轻微活动、户外活动、做眼保健操等方式放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。
电子屏使用应遵循“20-10原则”，即连续视屏时间超过20分钟，至少起身活动、休息10分钟，以放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。
在选择屏幕时，尽可能选择大屏幕电子产品，投影仪的观看距离应在3米以上，电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍，电脑的水平观看距离不小于50 厘米，手机的观看距离不小于40 厘米。
保持正确读写姿势
阅读和写作时，保持正确坐姿，做到“三个一”，即“一尺、一拳、一寸”，眼睛距离书本约一尺，身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。避免平卧、侧卧、俯卧看书，不要边走边看，不要在移动车厢内看书。
维持良好采光照明
学习环境的照明应充足且均匀，白天光线不足或夜晚看书写字时，使用台灯照明，台灯放置于写字手对侧前方，顶灯同时打开。
确保良好睡眠质量
合理安排作息时间，每天睡眠时间应达到10小时，夜间使用避光窗帘，不开夜灯睡觉，避免在电子产品光线下暴露。
定期检查视力
建议父母带孩子到医院定期检查视力，了解孩子远视储备量变化。若发现远视储备量消耗过快，必要时在医生指导下采取医学干预措施，尽早预防，有效控制。
“保护视力，预防近视”是一项重要举措，我们家园共同携手为孩子更好的保护视力，打下良好的基础。
一审一校：甘雨馨
二审二校：方玉霞
三审三校：唐敏