营养膳食每日科学搭配
保障幼儿健康成长
让孩子吃的安心 家长放心
让我们一起回顾上周美食，迎接下周“食光”吧~~
本周食谱回顾
4月7日星期日
早晨：山花消毒牛奶、西红柿肉沫面
午餐：红豆饭、星星芙蓉蛋、肉沫三丝、三鲜粉丝汤
午点：山花消毒牛奶、苹果、鲜肉包
4月8日星期一
早餐：山花消毒牛奶、五彩牛河粉
午餐：大米饭、西葫芦炒肉片、豌豆米烩肉沫、板栗炖鸡汤
午点：山花消毒牛奶、葡萄、蔬菜豆腐饼
4月9日星期二
早餐：山花消毒牛奶、五彩糯米饭
中餐：玉米饭、圆白菜炒鸡蛋、千张炒肉丝、菠菜肉丸汤
午点：山花消毒牛奶、橙、豆沙甜甜圈
4月10日星期三
早餐:山花消毒牛奶、蔬菜瘦肉粥
中餐:大米饭、鸡肉咖喱、双花炒肉、海带筒骨汤
午点:山花消毒牛奶、香蕉、驴打滚
4月11日星期四
早餐:山花消毒牛奶、豆干肉米粉
午餐:燕麦饭、土豆炖牛肉、肉炒杏鲍菇、丝瓜肉丸汤
午点:山花消毒牛奶、哈密瓜、红枣山药糕
4月12日星期五
早餐:山花消毒牛奶、三彩汤圆
午餐:大米饭、油焖大虾、豆腐酿肉、番茄金针菇蛋汤
午点:山花消毒牛奶、火龙果、沙琪玛
我们出新品啦
甜甜的豆沙和孩子们最喜欢的甜甜圈组合，变身成为豆沙甜甜圈，好看的花纹和造型俘获孩子们的芳心❤️❤️❤️❤️
下周营养食谱早知道
星期一（2024年4月15日）
早餐：
山花消毒牛奶
五色蔬菜炒面（面条、瓢儿白、瘦猪肉、胡萝卜、灯笼椒、小葱）
午餐：
小米饭(大米、小米)
宫保鸡丁（鸡胸脯、胡萝卜、黄瓜、花生米）
清炒小瓜丝（小瓜、西红柿）
山药肉饼蛋汤（瘦猪肉、山药、鸡蛋、小白菜）
午点：
山花消毒牛奶
水果：(哈密瓜、果丹皮)
牛奶南瓜卷（牛奶、南瓜、面粉、白糖）
星期二（2024年4月16日）
早餐：
山花消毒牛奶
西红柿鸡蛋粉（西红柿、鸡蛋、排米粉、小白菜、小葱）
午餐：
大米饭
鱼香肉丝（瘦猪肉丝、木耳、胡萝卜、灯笼椒）
蒜蓉时蔬(莴笋叶、生菜、大蒜）
玉米山药排骨汤（玉米棒、猪小排、山药）
午点：
山花消毒牛奶
水果：(香梨、开心果)
牛肉饼（牛肉沫、胡萝卜、小葱）
星期三（2024年4月17日）
早餐：
山花消毒牛奶
刀削面（面粉、小白菜、瘦猪肉、小葱）
午餐：
绿豆饭(大米、绿豆)
莴笋鲜菇炒肉丝（莴笋、鲜香菇、瘦猪肉丝、西红柿）
小葱土豆片（小葱、土豆、白芝麻）
老鸭汤（鸭、白萝卜）
午点：
山花消毒牛奶
水果：(香蕉、蓝莓)
蛋挞（鸡蛋、牛奶、白糖、面粉）
星期四（2024年4月18日）
早餐：
山花消毒牛奶
酸汤肉沫米线（米粉、瘦猪肉、西红柿、大白菜、香菇、小葱）
午餐：
大米饭
红薯蒸排骨（猪小排、红薯、蒸肉粉）
地三鲜（莴笋、胡萝卜、木耳、鹌鹑蛋）
裙带菜豆腐汤（裙带菜、豆腐、小葱）
午点：
山花消毒牛奶
水果：(桂圆、红提)
紫米甜筒（糙米、血糯米、葡萄干、面粉、白糖、白芝麻）
星期五（2024年4月19日）
早餐：
山花消毒牛奶
南瓜小米粥
午餐：
红薯饭(大米、红薯)
清蒸鲈鱼（鲈鱼、大葱）
三色蔬菜丁（胡萝卜、豌豆、玉米粒、香肠）
豆腐炖鱼汤（鲈鱼、豆腐、娃娃菜）
午点：
山花消毒牛奶
水果：(苹果、腰果)
贵州龙小蛋糕（蛋糕）
远离“小眼镜”正确姿势，合理用眼
据国家疾控局监测数据显示，2022年我国儿童青少年总体近视率为51.9%，较2021年下降0.7个百分点，我国近视防控工作取得积极成效。为了帮助大家了解科学用眼和护眼知识，国家疾控局组织制作了远离“小眼镜”系列科普内容。
阅读材料慎选择，字迹清晰不费眼
为孩子选择字迹清晰、纸张质量好的阅读材料，避免阅读字迹模糊、纸张粗糙的书籍或资料。
定时休息缓疲劳，眼保健操常相伴
长时间的学习和用眼容易导致眼疲劳。为了缓解眼疲劳，应定时休息和放松，每日做1～2次眼保健操。
学习目标要明确，合理用眼防眼疲
为孩子设定明确的学习目标，提高学习效率。当孩子完成学习任务后，应鼓励其起身运动，条件允许时可至户外运动。
多科学习巧安排，避免用眼单一化
在学习过程中，应合理安排不同科目的学习时间，避免长时间专注于某一科目而导致用眼疲劳。同时，鼓励孩子在学习之余进行多样化的活动，如听音乐、做手工等。
健康生活、用心呵护
营养健康、快乐成长
一审一校：周梦杰
二审二校：朱方东
三审三校：肖 敏