周一菜谱
早餐：燕麦粥 龙须面 三明治 包子
拌菜：酱菜 油闷花生米 黄瓜拌豆皮 土豆片
午餐：排骨炖冬瓜 清蒸鲫鱼 绿豆芽炒韭菜 麻椒炒鸡蛋
主食：米饭 蒸糕 小米饭 馒头
周二菜谱
早餐：玉米粥 饺子 馄饨 手撕饼
拌菜：猪肝 酱长豆 拌金针菇 拌苦瓜
午餐：牛腩炖萝卜 干炸海鲶鱼 蒜苗炒豆皮 尖椒土豆丝
主食：米饭 高粱米饭 千层肉饼 大花卷
周三菜谱
早餐：南瓜粥 小笼包 烤冷面 花卷
拌菜：咸菜炒肉丝 凉拌杏鲍菇 拌萝卜干 芹菜花生米
午餐：蒜香鸡翅 红烧刀鱼 白菜炖豆腐 蒜苔炒肉
主食：米饭 大碴子 蒸饼 玉米面锅贴
周四菜谱
早餐：绿豆粥 油条 蛋挞 鸡蛋饼
拌菜：黄瓜拌猪耳朵 蕨根粉 藕片 西兰花木耳
午餐：回锅肉 干煸鱿鱼 茄子炖粉 炝甘蓝
主食：米饭 薏米饭 烤地瓜 家常饼
周五菜谱
早餐：黑米粥 披萨 黑米饼 糖三角
拌菜： 酱茄条 咸鸭蛋 酱土豆 拌腐竹
午餐：韭菜盒子 炒河粉
拌菜：炝拌干豆腐 拌鸡胗 黄瓜拌猪头肉 白菜丝蛰皮