2024第三届时硕健康管理训练营

 『活力四月，健康管理正当时』

2024第三届时硕健康管理训练营

 『活力四月，健康管理正当时』

“一年之季在于春”春回大地，万物复苏。春季是一年中最好的季节，是推陈出新、生命萌发的时令。是人体生理功能新陈代谢最活跃的时期，同时春季也是多发病的季节，很多慢性病好发于春季，这就需要我们更加注意春季自身的营养与保健。

为了倡导健康文明的生活方式，关注自身健康，让大家意识到“健康是生命之本”。有了健康的身体，才能更好的工作和生活，才能有机会实现自己的梦想和理想；有了健康的心里，更能畅享积极快乐的人生。为此，公司与工会特组织第三届健康管理营（即减肥大赛活动）。现将本次活动相关事宜做如下安排：

活动时间

2024年5月~2024年6月

活动安排

一、专家讲堂：

《春季养生讲座》 4月员工大会

特邀西安市第三医院中医科主任 张兰会

主讲内容包含饮食、睡眠、养生常识，中医拔罐、艾灸等。

二、活动内容：

①、健康饮食：提倡少油、少盐、少糖；尽量减少含糖饮料、蛋糕甜品、油炸食品的摄入；

②、健康运动：每天坚持有氧运动 步数>5000，慢跑>30分钟、跳绳等其他运动>30分钟；

③、健康睡眠：每天保证大于7小时睡眠；

④、辅助物理理疗；

⑤、分享个人健康管理心得。

三、参加方式：

①、员工自行报名参加，报名时记录身高、体重，计算出BMI指数。

②、每日自行选择一项或多项活动（饮食、运动、睡眠）进行打卡，以照片、视频或其他真实运动记录。一项记录积3分，两项纪录积6分，以此累计。

③、凡参加改善亚健康，物理辅助理疗者，每次积3分，不进行多项累计。

④、每分享一篇个人健康管理心得积10分。

*以上届时会在腾讯文档中数据更新（举例如下）

四、活动报名: (王刚  史芮)

①、活动报名：每月15~30号报名下一循环。

②、活动周期：每月1号至月底，共2个周期。

五、总结与表彰

1、每周惊喜

每周活动参与积分前8名，奖励5天健康早餐或其他健康伴我行礼物一份；

2、总结表彰

① 、评选BMI指数前10名员工

② 、评选健康运动达人2名员工

③ 、评选健康睡眠达人2名员工

④ 、精美参与奖，积分前30名，不重复领取奖励

活动小组成员

 王刚 董改艳

 史芮 李小会

 李静 何园萍