本周营养食谱
（8月21日—8月30日）
💗 用心呵护
用爱养育 💗
🙋用心做好每一餐🍲
💁用爱把好每一关🌷
从食材到成品🥗
🍱 营养搭配
色香味美 😋
✨ 生活就是
一餐加一餐 💞
早餐
小 窝 头 50g
蒜蓉油麦菜50g
山药小米粥 150g
午餐
扬州炒饭（大米60g、鸡蛋20g、火腿肠20g、黄瓜20g、胡萝卜10、青豆10g）海带肉丝汤（海带20g、牛肉丝10g、青菜20g）
午点
芝麻条（60g）
晚餐
风 味 豌 杂 面
（牛肉30g、豌豆10g、青菜20g、西红柿10g、青萝卜20g、香菇10g、精细面粉60g、清油9g）
早餐
红豆包 50g
黄瓜炒蛋 30g
红枣南瓜粥150g
午餐
扁 豆 面 旗 子
（牛肉40g、胡萝卜40g、土豆丁40g、西红柿30g、扁豆30g、清油10g、面粉80g、葱姜蒜适量、香菜30g）
午点
苹果（100g）
晚餐
鹰嘴豆抓饭
（羊肉50g、葡萄干5g、胡萝卜40g、洋葱20g、清油10g、大米60g、鹰嘴豆10g）海 米 冬 瓜 汤
（海米10g、冬瓜20g、西红柿20g、青菜20g）
早餐
双色巧克力馒头 50g
醋溜土豆片 30g
飘香紫米粥 150g
午餐
西红柿炒鸡蛋（鸡蛋40g、西红柿30g、彩椒10g）香脆莲花白（莲花白80g、香菇20g、红椒10g）珍珠粒米饭（大米80g）虾皮紫菜汤（干紫菜20g、虾皮20g、青菜30g
午点
蒸玉米（60g）
晚餐
汆 汤 肉 丸 子（蘑菇20g、鸡肉40g、粉块20g、青萝卜30g、西红柿20g、青菜30g） 葱油卷(面粉60g、葱10g、油8g)
早餐
五香油盐卷 50g
清炒毛白菜50g
枸杞玉米粥150g
午餐
风 味 炸 酱 面
（牛肉40g、胡萝卜、土豆各40g、香菇20g、油菜30g、西红柿30g、甜面酱、葱姜蒜适量、面粉80g）
午点
银耳雪梨汤（100g）
晚餐
鱼香肉丝盖饭(鸡脯肉40g、笋丝20g、彩椒10g胡萝卜10g大米60g)西红柿蛋花汤（鸡蛋20g、青菜20g、西红柿20g）
早餐
小油馕 50g
五香卤蛋 1个/人
哈萨克奶茶 150g
午餐
胡萝卜烧鸭块（鸭块50g、土豆、胡萝卜各40g）鲜蘑菜心（菜心60g、蘑菇20g、红椒10g）玉米粒米饭（大米60g、玉米粒10g）蔬菜芙蓉汤（青菜30g、西红柿20g）
午点
牛奶饼干（100g）
晚餐
岐山哨子面
（羊肉40g、蘑菇20g、土豆丁30g、萝卜丁20g、精细面条60g、香菜10g、清油9g）
🥕健康小常识🥕
1.吃多样化食物。
2.均衡地吃各类食品。
3.按时用餐。
4.三餐饥饱适度。
5.吃清淡饮食。
美味，是日久修炼
营养，是一种习惯
安全，是一种责任
兆恩的宝贝们就这样在
美味的滋养中健康成长。
编辑：曹晓红
审核：李新颖
招生电话：
0991-4610910
13369611981
兆恩幼儿园
