为了更好地落实教育部等十七部门关于印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的通知精神，实验中学校有责任也有义务关注并促进教师的心理健康。因此，我校发起一个面向全市教师的心理健康行动计划，诚邀吉大教授做了《教师如何实现自我滋养与心理育人同质同频》专题讲座，旨在树立教师主动关心自我及关注学生心理健康的意识，提升教师群体的心理，进而推动教育行业的整体健康和谐发展，提高教师群体的心理健康水平和心理健康辅导能力，减少心理问题发生率，构建积极向上的教育环境，从而提升教师的职业满意度和教育教学效果。
本次讲座活动由敦化市实验中学校谢立波书记主持并致辞。
本次讲座邀请的是具有多年心理健康教育经验并一直致力于心理学研究的吉林大学学生心理健康指导中心的何思彤教授。
敦化市实验中学校领导、全体任课教师以及其他各中小学77名心理健康教师代表参加了本次专项讲座。
何教授运用多年研究积累的心理健康、压力情绪管控等方面的经验，针对中小学教师在工作、育人、生活中可能会出现的压力、遇到的困扰，给予正确、积极的引导和解惑。
中国国民心理健康发展报告（2021-2022）——2022年中小学教师心理健康状况调查报告。
教师心理健康整体状况——基于调查的总体建议。
老师们要审视自己、滋养关照自己。
心理衰竭的特征表现：情绪衰竭、自我感丧失、个人能力下降。
讲座过程中，何教授与教师们进行缓解压力与放松的测试游戏和活动。
与教师互动体验：乘以充电器——寻求并扩大安抚。
消除压力感——生理、认知消除法
消除压力感——情绪、行为消除法
压力引起情绪变化，感受性和处理方式是有差异的。
何教授向教师们传授了如何对学生心理状况进行识别与正确引导的方法。
谢立波书记为本次讲座做总结，并诚挚感谢何教授专业细致的讲授。
通过本次专家心理健康专题讲座，我们期望能够有效提升教师的心理健康水平，构建一个全域心理健康的生态环境。在计划项目实施过程中，我们将密切监测各项活动的进展，并根据反馈及时调整策略。
未来，我们希望能够将这一行动计划扩展到更多的地区和学校，让更多的教师受益。同时，我们也期待能够通过这一项目，激发社会各界对教师心理健康问题的关注，共同推动教育行业的可持续发展。
编辑：韩林林 毛晓欣
摄影：林会友
初审：徐桂静
终审：于景礼