为促进英语教师的心理健康，使大家身心愉悦地投入到热爱的英语教学工作中，4月10日，张家口市赵燕萍名师工作室在南菜园小学开展了“心沐阳光，赋能成长”心理健康培训活动，南菜园小学李海英校长为大家带来了一节精彩的心理疗愈课。张家口市小学英语教研员张智宏老师、桥西区英语教研员张洁老师、赵燕萍工作室全体成员、桥西区英语中心组青年教师、南菜园小学英语教师共同参加活动。
教学伊始，李校长先安抚孩子们，今天来了很多老师，大家不要紧张，“无论后面坐的是谁，都不影响你做自己”，这句话让孩子们和在座的老师们都放下自己开始进入课堂。
课程的第一个环节-冥想
在舒缓的音乐背景下，李校长徐徐道来，“孩子们，闭上双眼，放松心情，并在心里默默地说‘我在这里，我是存在的。我是安全的，我是受到保护的。’一会儿在创作中，我会专注于我的觉察，专注于当下”。孩子们在李校长的指引下，在这种安静舒服的环境中闭上眼睛，慢慢沉下心情，沉浸其中。
课程第二个环节-曼陀罗绘画
孩子们利用彩笔在曼陀罗画纸上随意画下自己最近的快乐和烦恼。整个课堂孩子们都安安静静地沉浸在自己的绘画中，表达自己的情绪，不安或者快乐。
课程第三个环节-展示创作
创作完成后，李校长把孩子们的作品都收集起来，让孩子们来说说自己的创作目的。在分享中，孩子们的金句频出，我们从一张张小小的画作中发现一个个闪光的灵魂。
有的同学把倒霉称作 “草莓”，要把它吃掉。有的同学把压力当成“鸭梨”，把它分开来叫“分压力”。有的同学把自己的画作称作“心灵的钥匙”，用治愈的画作消除内心的不安。有的同学只用蓝色和绿色来创作，起名“蓝绿共舞”，来记录自己的一次外出旅游。有的同学表现欲极其强，表达能力也非常强，让在场的所有人哈哈哈大笑的同时又能领悟一些人生真谛。
课程最后，李校长指引学生将自己的左手和右手当成不好的情绪和好的情绪，让孩子们通过两只手共舞来平衡自己的内心，引导学生明白，这是人的一种机制，虽然我们不能改变，但是我们可以利用其他方式对自己进行疏导。爱上和自己对话。
这个课程对于老师们来说也是如沐春风，老师们在这样的环境中，心理也产生了触动，也体会到了除英语课堂之外能够发人深思的内容。当我们疲惫或者在教学中产生倦怠时，希望我们也能够用这节课的能量来洗涤我们的心灵。进而影响我们的学生。心沐阳光，赋能成长。
在结束了课程之后，工作室的老师们还记录下自己的收获和感受。老师们的感受各不相同，但是被净化的心灵和感动是一致的。
市区两位教研员老师也同时在名师工作室群里发表了自己的感受。市教研员张老师更是提到我们的英语课堂也可以从中这样的充满美感、逻辑、情感、艺术的课堂中获取力量，为英语的教学获取新的灵感。