2024年4月7日是第75个世界卫生日。1950年起，世界卫生组织每年为世界卫生日选定一个主题，突出世卫组织关注的重点领域。维持身心健康是人类追求的目标，也是人类孜孜以求、不断研究的重要课题。那么，我们该如何做，才能更好地实现目标呢？
如何养成健康生活方式？
健康生活方式的管理核心是养成良好的生活习惯，但是好习惯不是三两天就可以养成的。不良生活习惯不仅会导致现阶段的一系列疾病，而且会为我们的身体健康埋下隐患。养成健康的生活习惯，需要坚持从日常做起，最基本的要做到以下几点：
一、饮食有节。一日三餐要有规律，做到每天按时吃饭。要有节制，做到荤素搭配，营养均衡，不偏食，不暴饮暴食。饮食要干净，不吃不洁之品，饭前洗手，注意卫生。饮食还要随着季节的变化而变化，多食用当地产的应季食物。
二、起居有常。作息时间要安排合理，总体来说尽量做到“日出而作，日落而息”。从季节方面分，春三月宜晚卧早起，以顺应春季的生发之性；夏三月宜晚卧早起，无厌于日；秋三月宜早卧早起，与鸡俱兴；冬三月早卧晚起，必待日光，以适应冬季的收藏之性。
三、不妄作劳。不可过度劳累，谚语说“能走千里远，就怕一日赶”，要做到劳逸结合。运动要适度，以达到“形劳而不倦”的效果。
四、保持良好心态。在情志上，凡事要顺应自然、少私寡欲、恬淡虚无，只有做到“志闲而少欲，心安而不惧”，才能“气从以顺，各从其欲，皆得所愿”。
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