关注眼健康远离近视眼
为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视防控系列重要指示批示精神，落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》《儿童青少年近视防控光明行动工作方案(2021—2025年)》，近日，教育部、国家卫生健康委、市场监管总局、国家疾控局联合印发通知，决定在2024年3月以“有效减少近视发生 共同守护光明未来”为主题，开展第8个全国近视防控宣传教育月活动。
近视前的征兆
1. 凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。
2. 眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。
3. 揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。
4. 眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。
5. 歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。
6. 皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。
7. 经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。
近视产生的原因
环境因素
1.近距离用眼。
2.户外活动较少。
3.学习地点的采光、照明不合格。
4.饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，将导致多种维生素和微量元素的缺乏。
遗传因素
在遗传方面，孩子近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。
预防近视小妙招
01调整好看书用光
在孩子看书时光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人也要保证室内的光线充足，切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。
02控制好用眼时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
03增加户外活动
每天户外活动2小时以上能够有效预防孩子近视的发生。科学家认为大自然的光线能够帮助眼睛释放保护眼睛的有益元素——多巴胺。
04保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。
05坚持做眼保健操
眼保健操能很好地保护眼睛，尽量每天都坚持做一会儿，对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。
06定期视力检查
儿童双眼视力3岁0.6，4岁0.8，5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。
多吃对眼睛有益的食物
保护视力新场学区在行动
一是推进近视防控“六个一”试点。开展“每班张贴一张标准对数视力表、中小学生每天上下午各做一次眼保健操、每月开展一次班级内视力自测、每季度开展一次近视防控科普宣教活动、每学期初开展一次专题部署、每年跟踪对比分析一次全校学生视力状况” 等“六个一”近视防控试点，探索总结近视防控创新举措和有效方法。
二是确保课间正常活动。每节课间安排学生走出教室适量活动和放松，每天统一安排30分钟大课间体育活动，让学生有更多时间到户外活动和望远，缓解视力疲劳。
三是深入开展近视防控宣传教育。配合卫健、疾控等部门强化医教结合，组织近视防控宣讲团等深入学校开展近视防控和视力健康宣教活动，大力普及科学防控近视的方法和高度近视的危害，帮助孩子养成良好用眼习惯，指导视力不良学生及时矫治，做到近视早预防、早发现、早干预、早矫治。
四是开展全校学生视力监测。在宣传教育月期间开展1次视力监测，重点关注学生寒假返校后视力变化情况，及时将视力监测结果反馈给学生和家长。
眼睛是心灵的窗户。习近平总书记强调：“全社会都要行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”如何保护好儿童青少年的视力，是必须答好的一道考题。全社会凝聚合力、久久为功，共筑近视“防护墙”，才能更好呵护孩子明亮的眼睛。
凤凰县新场学区
2024年4月9日
编辑:段月梅、王瑜琪、杨欣
初审:刘 容
终审:龙宝合