邢台市信都区幼儿园
家长给孩子最好的爱与教育莫过于陪伴他的成长，家长的陪伴将是孩子人生中最美好的回忆。因而，不管每天的工作有多忙，家长也要抽出一定的时间多陪陪孩子。
《陪伴成长》它不像是一本死气沉沉的教科书或工具书，而更像是一位陪伴家长、陪伴孩子成长的导师。这位“导师”既具有专业家庭教育理论素养，又是行动派的代表，它活泼而不失严肃，温柔而不失规则。 家长朋友们，从现在开始让我们跟着《陪伴成长》这本书一起学习，用高质量的陪伴助力孩子快乐成长。
第1天
主题的重要性及培养计划
幼儿期是孩子身体发育的关键时期，能否保证充足的睡眠，对于孩子发育至关重要，因为孩子在睡眠时脑垂体分泌的生长激素能够有效地促进孩子的生长发育。同时，幼儿期也是养成良好生活习惯的关键时期，早睡早起、按时作息对孩子非常重要。不少父母都可能会有这样的经验：早晨会一而再、再而三地叫孩子起床，从柔声细语到义正词严再到焦急责骂，直到最后的掀被子，险些动用武力，孩子才哈欠连天地从床上起来。弄得每天早上就像打仗一样，父母累得精疲力尽不说，孩子反而养成了严重依赖、缺乏责任心的坏毛病。
其实，细心的父母会发现，孩子并非总是“睡不醒”。在星期天全家一同郊游的日子，孩子就可能成为那个早上第一个自觉起床的人，从这个月开始陪着孩子改掉赖床的毛病，培养孩子自己按时睡觉、按时起床的习惯，希望妈妈懂得如何去爱护您的孩子，用科学道理纠正孩子的坏习惯，让孩子即使是节假日也保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床，不要让一时的疏忽变成孩子健康路上的绊脚石。
本期培养计划
从这个月开始父母要帮助孩子养成良好的有规律的作息习惯，要让孩子早起早睡，关键在于调整好全家人的生活作息。早睡早起、健康有序，全家人一起来让生活变得更有规律吧！
第一阶段：让孩子意识到按时睡觉、按时起床的重要性，通过故事、儿歌培养孩子早睡早起的意识。
第二阶段：帮助孩子初步养成早睡早起的习惯，通过故事、儿歌、游戏等让孩子养成正确的作息规律。孩子知道上床前要做些安静的活动；孩子知道要安静入睡；孩子知道要关灯入睡；在家长的提醒下能采用右侧卧姿势睡觉；听到闹铃声，孩子能在家长的督促下起床。
第2天
宝贝的睡眠规律，您发现了吗
今日课堂：
今天我们开始对孩子的睡眠行为做定期观察和记录，这些记录能帮助我们很好的发现孩子的睡眠周期是如何发生变化的、孩子睡得怎么样，同时也为父母帮助孩子调整睡眠做准备、观察新的方式是否恰当等。
第3天
宝贝，你赖床了吗
今日课堂：
今天请家长根据自己孩子的观察记录、分析孩子赖床的原因有哪些，以便找到更好的解决对策。
1.睡眠不足。
2.午睡时间过久。
3.睡不安稳。
4.睡前过于紧张，兴奋。
5.被噩梦干扰。
6.抗拒上幼儿园。
7.缺乏适当运动。
8.家长不良生活习惯的影响。
今日行动：
家长今天可以参考以上原因召开家庭会议，会议内容是分析孩子赖床的原因是什么，分析讨论孩子赖床与家庭其他成员之间有没有直接的关系，比如家庭中谁睡得最晚，睡觉前总是看电视或者大声说话的等；如果孩子缺乏运动，应该由谁带着孩子什么时间做些什么活动。原因分析的越全面，计划制定的越周全，越有利于孩子改掉赖床的习惯。
第4天
宝贝不学赖床“小懒猪”
今日课堂：
幼儿园的孩子，学习压力相对不是太大，我们需要尽可能保证他们的睡眠时间在每天10小时以上，让他们的生活能量始终保持富余。帮助孩子养成早睡早起的睡眠习惯，首先要培养孩子早睡早起的意识，我们可以通过故事、儿歌等方式来进行。
第5天
宝贝，学做勤劳小公鸡
第6天
宝贝，爸爸陪你学儿歌
今日行动：
今天请爸爸陪孩子学习儿歌《太阳公公起得早》或者手指游戏《睡觉起床》，相信孩子一定会感兴趣的。
第7天
宝贝，今天我们来协商
今日课堂：
通过这几天对孩子作息时间的观察和记录，今天家长要根据孩子的生活习惯，确定他所需要的睡眠时间。在制定作息时间时最好先了解孩子在幼儿园的一日作息规律，尽量与幼儿园的午睡时间一致，节假日最好也不例外。
今日行动：
与孩子协商，规定睡觉时间，比如
早晨7:00起床，
午睡12:00——2:00（夏季2:30）
晚上9:00入睡。
保证每天充足的睡眠时间10个小时左右。
第8天
宝贝，不做“夜猫子”
今日课堂：
“早睡早起”，其实是一对好兄弟，所以，要孩子早起，首先得做到早睡。这也是全家人都该养成的良好作息习惯，只要生活有规律了，无论什么季节，您和孩子都能拥有健康、精神的每一天。经常有父母说自己的孩子睡觉太晚，往往到10点多还依然在“游荡”，而家长想尽一切办法都很难让孩子在预定的时间睡觉，今天家长首先找出孩子晚睡的原因。
今日行动：
今天请家长检查孩子晚睡是否受以下因素的影响：
1.玩耍兴奋过度或睡前过度到孩子或下午孩子。
2.饮食过量。
3.孩子心理需求问题。
4.孩子运动量。
5.白天睡觉过多。
6.有恐惧心理，如害怕做梦或独自待着。
7.孩子磨蹭。
8.父母的生活不规律。
第9天
宝贝应明白的睡前活动
今日课堂：
今天就要让宝贝试着按规定的时间睡觉，家长要帮助宝贝做好睡前的各种准备，告诉孩子睡前不应该做的事情和应该做的事情。
今日行动：
1.首先告诉孩子睡前不应该做的事情。
（一）睡前吃东西。
（二）睡前别喝太多水。
（三）睡前别吃钙片、维生素补充剂。
（四）睡前别玩太激烈的游戏。
（五）睡前别看刺激的电视节目。
2.帮助孩子做好睡前准备活动。
（一）睡前要收拾好自己的玩具。
（二）睡前要刷牙洗脸洗脚。
（三）睡前要准备好第二天要穿的衣服。（四）睡前听故事、与家长聊天、做安静游戏等。
第10天
宝贝睡前故事开始啦
今日课堂：
现在好多的孩子在睡觉前都要听一些故事才会入睡。美丽的故事能帮助孩子们得到更多的生活经验。虽然每位家长都会讲一些故事，但是讲好睡前故事，还需要一些技巧，今天让我们一起来学习怎样讲好睡前故事。
1.绘声绘色。
2.有意重复。
3.配合图画。
4.耐心启发。
今日行动：
今天家长给孩子讲一讲睡前故事。
第11天
宝贝，开心聊天吧
今日课堂：
有一个新加坡的孩子在《妈妈，请放下手机吧》的文章中写道：“妈妈，请放下手机吧”“妈妈，请抬起头看看我”“妈妈，抬头，看着我的眼睛”。这是文章中孩子的心声，是孩子感觉被忽视了的请求！
培养孩子睡前安静的习惯，除了讲故事外，还可以与孩子进行睡前聊天，融洽的亲子关系正是从聊天开始的。
第12天
宝贝，别忘了睡觉要关灯
今日课堂：
为了更好的照顾孩子，妈妈们总是借助很多小用品，当黑夜降临时，孩子或需要玩偶或需要小夜灯，让自己能够安然入睡。妈妈们也常常觉得小夜灯帮了自己不小的忙。可是妈妈们是否知道，这样的小用品，也在一点一点的伤害着孩子的健康。
认识危害。
1.开灯睡觉影响孩子视力发育。
2.开灯睡觉影响孩子睡眠质量。
3.开灯睡觉影响孩子的生长发育。
4.了解孩子不敢关灯睡觉的原因。
今日行动：
今天给孩子讲一讲开灯睡觉的危害，并询问孩子不敢关灯睡觉的原因。
第13天
宝贝，一起面对黑暗
第14天
宝贝，假如家里停电了
今日课堂：
一起在黑暗中做游戏，让孩子能够逐渐适应黑暗，并适应物体在黑暗中的影像。今天可以在室内进行适应黑暗的活动。
第15天
宝贝，你的睡姿正确吗
好习惯的培养不是一朝一夕的，需要家长持之以恒的努力，亲爱的家长朋友们，让我们一起努力行动起来吧！
