春天到了，是孩子长高的季节，也是近视预防控制非常好的季节。
眼睛，是我们感知外界最直接的器官，随着科技的飞速发展，儿童的视力健康问题日益引起社会各界的关注。长时间使用电子设备、缺乏户外活动等不良生活习惯，致使我国儿童近视呈高发、低龄化、重度化的趋势，严重影响他们的身心健康。
儿童视力保护是一个长期、系统的工程，需要社会各界的共同努力，共同引导孩子们养成良好的视力保护习惯。
让我们一起这样做：
一、合理选择使用电子产品，营造良好的屏幕使用环境。
1.控制使用电子产品使用时间，学龄前儿童尽量少使用电子产品，可事先与孩子规定好使用电子产品的时间，用闹钟、沙漏、计时器给孩子定时提醒。
2.学龄前儿童近距离持续用眼15～20分钟后，应休息10分钟。
3.注意电子产品摆放位置，确保安全的观看距离。
★电视的观看距离不小于屏幕对角线距离的4倍
★电脑的水平观看距离不小于50cm
★手机的观看距离不小于40cm
4.即使屏幕开启“护眼模式”也要控制电子产品使用时间，减少长时间近距离用眼产生的视疲劳及眼睛干涩等症状。可通过远眺、户外活动、闭目养神等放松眼睛。
5.请家长以身作则，试着放下手机，多陪伴孩子，做到全家护眼一条心。
二、创造良好睡眠环境，早睡早起规律作息。
1.帮助孩子制定作息时间表，合理安排作息。周末节假日和上学日均按时就寝，规律作息。
2.孩子卧室不摆放电视、电脑，夜间使用避光窗帘，不开夜灯睡觉，保持夜间黑暗环境下睡眠。
3.夜间人工照明、电子产品的使用等容易造成昼夜节律的紊乱，增加近视发生的风险。
三、户外活动最有效
1.保证每天2小时日间户外活动、每周14小时以上日间户外活动，如果平时户外活动时间不足，可利用周末补齐。
2.有条件的鼓励走路上下学；可为孩子选择户外环境下的各种活动；充分利用周末时间户外活动、走向大自然。
3.体育锻炼可以加速血液循环，对身体健康和预防近视都大有益处。日常的体育锻炼在户外进行会锦上添花。
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