家校携手

守护心灵

——关于心理健康教育致家长的一封信

家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子身心发展的第一任老师，小学阶段心理教育和家庭教育对孩子终身发展的影响特别重要。因此，我们希望您能够与学校携手同行，共同筑起学生身心健康成长的坚固防线，守护孩子心灵，助力孩子成长。

一、倾听孩子心声，加强家校沟通

爱孩子从懂孩子开始，懂孩子从倾听开始。父母要耐心倾听孩子的心声，关心他们的内心世界，做他们的知心朋友。同时，请家长主动与老师多沟通，了解孩子的在校动态，并就学校的生活学习，与孩子进行每天一次的分享、勉励和适度关怀。

二、用爱陪伴孩子，用心互动交流

    无论多忙，请家长放下手机，尽量多抽一些时间去陪伴孩子，寻找机会和孩子建立温馨的家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到亲人间的亲密感以及父母无条件的接纳。父母无条件的爱能让孩子感受到自己是受欢迎的，成人是友好的，这个世界是安全的，我是被祝福的。

三、鼓励是建立孩子自信的最佳方法

    当孩子犯错误或者遭遇挫折时，心里一定会难过和担心。此时，需要家长敏锐的洞察和真诚的鼓励，及时给予不同形式的表扬与肯定，让孩子感受到自己身后有父母的支持，从而树立正确的人生观和价值观。孩子的勇气和自信是被鼓励出来的，而鼓励是需要每天做的事情！

四、合理饮食、科学锻炼、按时睡眠

    合理饮食，注重饮食均衡，科学应对自身体质的饮食习惯，错误的饮食习惯是养成易感抑郁体质的前提，有效运动与充足睡眠与儿童青少年认知发展正相关，除了能促进学生身体健康，还能提高孩子的学习效率和成绩，有助于学生改善情绪、发展社会交往技能，提升心理健康水平。请保证孩子每天至少2小时的户外运动时间和10小时的睡眠。

五、关注并接纳孩子的情绪

    如果孩子出现情绪行为问题，请家长先冷静下来，允许和接纳孩子的情绪，帮助孩子学会觉察和调节情绪。以身作则，做好孩子的榜样，及时觉察和调整自己的情绪，避免将自己的负面情绪传递给孩子，言传身教给孩子一个合理宣泄情绪的榜样，做孩子的知音，成为孩子的朋友。

六、及时发现异常，有需要及时就诊

    本着早发现、早介入、早干预，防止特殊突发事件发生的原则，家长需密切关注孩子异常心理行为特征，及时、如实与首二导老师沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。

    如果孩子出现以下几种疑似异常情形：①经诊断有心理疾病或严重心理问题的；②出现过自伤、自残行为的；③学习压力过大、学习困难的；④对电子产品过度依赖的；⑤性格突然焦躁的；⑥亲子关系、同伴关系和师生关系变紧张的；⑦不明原因告别、道歉行为的；⑧长时间出现不良情绪或情绪容易失控的；⑨突然失眠、话变多或变少的。请您及时与首二导老师沟通，经过开导没有改善的，应及时到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。