有效减少近视发生
共同守护光明未来
0～6岁是孩子视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期。爱护眼睛、预防近视是幼儿园卫生保健工作的重要组成部分，我们应当重视孩子早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。2024年3月是我国的第8个“近视防控宣传教育月”，今年的活动主题是：“有效减少近视发生 共同守护光明未来”。
那么如何科学保护眼睛呢?让我们一起来看看下面的护眼小知识吧!
关爱眼睛
近年来，近视已成为影响儿童健康成长的重要问题之一。随着社会的发展，孩子们的学习和生活方式也在不断改变，使得近视的发病率呈现出逐年增加的趋势。而幼儿园阶段是孩子视力发育的重要时期，如何在这个阶段科学合理地进行预防，成为了家长和教育工作者共同关注的焦点。
近视产生的原因
01环境因素
1.近距离用眼；
2.户外活动较少，户外紫外线的照射量不足；
3.睡眠时长不足；
4.学习地点的采光、照明不合格；
5.饮食习惯不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品。
02遗传因素
在遗传方面，孩子近视的形成与其双亲近视有一定相关性。遗传基因是基础，相应的环境因素诱发了基因的作用。
预防近视小妙招
1.调整好看书用光
在孩子看书时光线很重要，要使用灯光柔和不刺眼的台灯，即使是成年人也要保证室内的光线充足，切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。
2.控制好用眼时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，每天累计不宜超过1小时，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
3.进行户外锻炼
4.保证充足的睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足11小时以上。
5.确保营养均衡
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。
眼睛是心灵的窗户，通过眼睛，
我们才可以感受世界。
小朋友们还记得
如何保护好自己的眼睛吗？
我们一定要学会爱护自己呀！
编 辑: 保健室
核 发：办公室