北京市东城区地坛幼儿园医务室
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《预防儿童肥胖 健康快乐成长》知识宣传

创建于04-08 阅读357

单纯性幼儿肥胖原因

1.遗传因素

父母有一方肥胖的,子女肥胖的可能性有40%。父母双方均为肥胖的,子女肥胖的发生率上升为70%-80%。

    

2.进食过多

进食量过多,消耗过少,多余的能量以脂肪的形式储存于体内。        


3.运动过少

孩子总呆在家中看电视、玩耍,得不到足够的运动。


4.家长的错误观点

家长对幼儿肥胖的错误认识,认为幼儿只要能吃就是一件好事,这样容易造就出一个肥胖的孩子。


5.不良饮食习惯

肥胖幼儿大多喜欢吃荤菜,不喜欢吃蔬菜,有爱吃零食的习惯。饮食结构不合理,摄入了过多高热量、高脂肪、高蛋白质的食物,如此不良的饮食习惯都会出现肥胖。

肥胖的干预

1.对肥胖幼儿进行观察

保健室每月对肥胖儿进行身高、体重检测,并将统计分析的结果通知肥胖儿所在班级,并针对每个肥胖儿的不同情况加以分析:有的幼儿吃得多,运动少,就要加强运动的指导。有的幼儿饮食习惯不好,就要加强进餐行为的指导。通过保健医生与班级共同管理、检测和了解肥胖儿的发展状况。


2.饮食指导

建立正常的饮食制度,注意膳食平衡和良好饮食习惯的培养。尽量不让肥胖儿吃可以导致肥胖的高脂肪、高热量的甜食和油炸食品。在进餐时让肥胖儿放慢吃饭速度,细嚼慢咽,饭前先喝一点儿汤,再吃饭菜,并尽量多吃蔬菜和水果。利用家长群知识告知家长,特别是肥胖儿的家长,让家长也重视幼儿的饮食情况,共同关注。

3.加大运动量

肥胖儿的户外活动每天上下午各一次每次1小时,运动强度适中,由保健医生指导各班教师,再由各班教师负责管理,对肥胖儿的管理纳入一日游戏之中,各班教师积极为肥胖儿通过各种运动,控制体重。

4.重视预防

幼儿体重从正常到肥胖,必须经过超重阶段,在超重时期给予早期干预,是预防肥胖的关键。目前,我园对超重的幼儿同肥胖的幼儿一样进行管理,同时对家长和教师坚持进行健康教育和平衡膳食教育。

家长方面

不管是有肥胖倾向幼儿或已经是比较胖幼儿的家长,还是没有肥胖幼儿的家长都要注意以下5个方面的问题:

1.千万不要因为吃饭的问题对幼儿嚷嚷或吓唬幼儿,也不要用食物来奖励或惩罚幼儿。

2.限制进食机会。有些幼儿放学回家,肚子不饿也习惯吃些零食。有的常在一个特定地点吃东西,如边看电视边吃,注意力不集中,这样会使幼儿的体重增加。

解决办法:

     (1)一是按时吃饭

     (2)二是只能在饭桌上吃东西,不能养成边做事边吃东西的坏习惯。

     (3)不要取笑幼儿长得胖;不要拿其他幼儿来做比较,因为这会使幼儿出现严重的挫折感和自卑心理。

     (4)在家里也要注意均衡饮食,吃肉也要吃菜,不要暴饮暴食。同时,要教育幼儿,慢慢进食。因为慢慢进食帮助幼儿提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性,并可调节进食量。如果慢慢吃,幼儿才有时间品味食物,并找到自然停止点、让幼儿坐在椅上、轻松愉快地进食,如果吃得太快,让他停一会儿再吃,但也不能进餐时间过于长久,因为食物变冷变硬也不利健康。



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