有效减少近视发生 共同守护光明未来
— 辽宁省全国第8个近视防控宣传月
眼睛是心灵的窗户，人人都有一双明亮的眼睛。这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但是随着现代社会竞争压力的加大，学生的课业负担也越来越重，科技产品的普及，儿童及青少年近视问题日益严重，而且发病年龄越来越小，引起了广大家长和教育者的关注。那么怎样预防近视眼呢？
什么是近视眼？
近视眼是指因眼轴过长或屈光过强，在无调节状态下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜之前，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态称为近视眼。近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。
正常眼睛看六米以外的物体时，眼睛不需要调节，只在看近物体时，眼睛才需要调节。距离物体越近，需要的调节力越大，眼睛也就更容易疲劳。比如我们看书时，距离30厘米远时，眼睛调节力就小一些；而距离小于25厘米时，调节力就急剧上升。少年儿童的眼睛调节力很强，就是离书本几个厘米，也能看得清。但经常这样，使眼睛高度紧张，眼神经、肌肉过度疲劳，就可能产生近视。所以，我们看书写字时，眼睛离书本要有一尺的距离，才能达到保护视力、预防近视的目的。
学生预防近视，家校要有远见。学校和家庭一定要有“预防大于治疗”的共识，对孩子的用眼习惯、视觉环境保持关注，及早发现并及时处理问题，让每一天都是爱眼日。
（1）近视预防三字经
近视眼，看不远；做事情，不方便。要防止，不算难；做起来，要认真。光线暗，不要看；伤眼睛，损目力。温功课，一小时；停一停,再来看。读书时，坐端正；眼离书，一尺远。阳光下，莫看书；光太强,眼发花。坐车子，睡床上；要记住，莫看书。三字经，记心里；照着做，防近视。
（2）预防近视四件宝
预防近视四件宝，件件都要记得牢，注意三要三不要，做好眼睛保健操,
用眼卫生要牢记，还要锻炼身体好，四件宝要做得好，预防近视有成效。
朝阳市第六中学 保健室宣
2024年4月8日
总策划：张立昌
编辑文字：吴凡
素材：赵丽娟 王婧
一审一校：赵丽娟 王婧 吴凡
二审二校：杭凌勇
三审三校：高鹏