控烟宣传
远离烟草
珍爱生命，远离烟草
烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题正在严重影响人类健康。据不完全统计，我国至少已有19个城市制定了地方性无烟环境法规、规章，均对公共场所禁烟、限烟作出明文规定，其中，北京、上海、杭州、深圳明确实施室内公共场所全面禁烟。
烟草的局势
作为全球卷烟的生产和消费大国，我国肺癌的发病率及死亡率均排名世界第一，2022年，吸烟导致我国超100万人死亡。如果不采取有效控制措施，国内每年的吸烟致死人数到2030年预计将突破200万。
烟草的成分
烟草的主要化学成分有碳水化合物、含氮化合物、有机酸、酚类、脂肪、挥发油和树脂物、灰分等。除此之外，你知道吗，烟草烟雾中含有7000多种化学成分，其中数百种为有害物质，至少有69种为致癌物质，对人体的危害难以估计。
烟草的危害
烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物。吸入二手烟对身体的危害与吸烟者吸入的主流烟雾相比要更加严重。一些对人体有严重危害的化学成分在二手烟中的含量甚至要高于主流烟雾，二手烟暴露会对人体健康造成严重损害。
吸烟与疾病
吸烟会使肺的结构和功能受到损害，在全球因吸烟而死亡的人中75%的死于慢性支气管炎和肺气肿，吸烟还会引起心脑血管病，导致肺癌。在肺癌病人中，90%的有吸烟史破环身体免疫系统降低身体免疫力。吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临，吸烟使牙齿变黄，容易口臭，严重影响人的智力，记忆力。
戒烟的好处
停止吸烟6小时后，心率会下降，血压轻微降低。
12小时后，尼古丁将被排出体外。
24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。
2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。
2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。
戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。
戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。
戒烟的方法
1、消除紧张情绪。应拿走周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些小零食，烟瘾犯了可以用这些健康的食品代替。
2、加强戒烟意识。明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯。要有这种意识，戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
3、寻找替代办法。找到不吸烟的替代办法，例如：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道， 或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。
4、少参加聚会。如果有朋友邀请你参加聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
5、多运动。运动会提高情绪，冲淡烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
吸烟一时爽，戒烟两行泪，了解完吸烟的危害和戒烟的困难，相信大家都对吸烟有了自己的看法。生命行走在你我掌心，请小心珍视呵护。共建无烟校园，从你我做起！