备孕最佳时间
备孕需提前3-6个月开始
最佳受孕的季节是7-9月份
备孕最佳助攻
叶酸：夫妻双方提前3个月，每天吃可以防止胎儿畸形，每天0.4毫克
VC：促进卵子正常发育，提高卵子质量，促进铁的吸收
VE：促进卵泡生长和黄体增大、增加孕酮，促进受孕
备孕调理事项
女性
①暖宫，宫寒会影响怀孕，每天可用少许艾叶泡脚，黑豆、五红汤都可以安排上
②多吃含钙食物，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的一种物质
③不照射X射线，远离各种污染物及有害气体
备孕调理事项
男性
①严格戒烟戒酒：吸烟者中正常精子的数量减少10%，且精子畸变率提高，烟酒对卵子也有损害
②多补充优质蛋白质，摄入多种维生素矿物质，多吃含锌的食物，如生蚝、海参等
③适当运动，锻炼身体，不泡温泉不蒸桑拿
做好孕前检查
女性
①常规检查：血常规、血1fit 压、血糖、乙肝、白带等
②妇科项目：检查生殖系统结构，是否存在先天性子宫畸形，比如残角子宫、子宫纵膈等，是否有子官肌瘤、卵巢囊肿等问题
③宫颈分泌物：沙眼衣原体、淋球菌等泌尿生殖道常见的感染性疾病
④甲状腺功能：甲状腺的功能对于胎儿智力的生长发育有着重要的作用，如果甲状腺功能低下，需及时的补充甲状腺素
做好孕前检查
男性
①常规检查：血常规、血压、血糖、乙肝等
②精液分析：精子的活动力、畸形率、精子总数等项目
把握排卵时间
对例假规律的女性来说，排卵日通常是下次例假来临前14天，排卵日当天和排卵日前2日，受孕几率最高
①测量基础体温：每天醒来时，一睁眼先测基础体温(舌下或胶下温度都可以)，以一个月为周期，若当月中某天基础体温升高0.3-0.5°C，则为排卵日
②根据分泌物判断：分泌物变多且清，呈蛋清拉丝状的时候，即为排卵日
把握排卵时间
③排卵试纸：从例假后十天开始，每天固定一个时间测，不要用晨尿，当试纸两条杠，每天可以增加监测次数，当两条杠颜色一样深时(强阳)即将排卵，强阳转弱阳的时候，说明己经排卵
④B超监测：(听从医生安排，医生会给出指导意见)一般卵泡直径小于十毫米时，三四天一次监测，当卵泡大于12毫米时，两三天一次监测，监测到卵泡破裂为止
了解怀孕征兆
①月经停止
②乳房胀大柔软在受孕后的一周或者两周后，孕妇的身体会产生许多雌激素和黄体酮，导致乳房的腺体开始生长，出现酸痛情况
③恶心呕吐、食欲不振黄酮体的分泌使身体的许多系统功能有所下降，引起便秘和消化不良，体内绒毛膜促性腺素升高，恶心现象越明显!
④浮肿、抽筋和背痛
⑤尿频子宫膨胀对膀胱造成压力，导致尿液增多，情绪不稳定