眼睛是孩子放眼世界的窗口。2024年全国第八个近视防控宣传教育月，为进一步增强青少年爱眼护眼意识，帮助学生学会科学用眼、保护视力，构筑预防近视的防线，西安市雁塔区红星小学扎实开展“爱眼护眼”系列教育活动。
4月7日上午，学校邀请专业眼科张迪医生，走进校园为学生们带来了一场关于视力保护的讲座。张医生以通俗易懂的语言，结合生动的实例，向学生们阐述了眼睛的重要性以及近视的危害。他提到，近年来学生视力下降的主要原因包括长时间使用电子产品、不正确的读写姿势以及缺乏足够的户外活动等。这些问题不仅影响学生的学习效果，更对学生的身心健康造成潜在威胁。针对这些问题，张医生提出了多项保护视力的举措。
此次讲座的举办，不仅提高了学生们对视力保护的认识和重视程度，也为推动学校“五项管理”和“双减”政策的落实提供了有力支持。相信在大家的共同努力下，学生们的视力健康状况将得到有效改善，为他们的健康成长奠定坚实基础。
护眼小贴士
小学生护眼是非常重要的，因为他们的眼睛还在发育阶段，很容易受到不良用眼习惯的影响。因此科学用眼很重要，视力保护不能松懈。那么，我们应该如何科学护眼呢？
01保持正确的用眼姿势
无论是看书还是写作业，都应保持正确的姿势。眼睛与书本或屏幕的距离应保持在一尺（约30厘米）左右，避免过近或过远。同时，坐姿要端正，不要躺着或趴着看书。
02控制用眼时间
小学生用眼时间不宜过长，每隔45分钟左右应休息5~10分钟。可以眺望远处，让眼睛得到放松。此外，尽量避免长时间使用电子产品，如手机、平板等。
03保证充足的光线
在学习和阅读时，应确保光线充足且柔和，避免在昏暗或强光下用眼。使用台灯时，应确保光线均匀且亮度适中。
04合理饮食
饮食对眼睛健康也有重要影响。小学生应多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，这些食物有助于保护眼睛。
05保证充足的睡眠
充足的睡眠有助于眼睛的恢复和休息。小学生应保证每晚有足够的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。
06定期检查视力
定期进行视力检查是早期近视防控的关键。定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。此外，家长和老师也应关注孩子的用眼情况，及时纠正不良的用眼习惯。如果发现孩子视力下降或出现其他眼部问题，应及时就医并遵循医生的建议。通过综合措施，我们可以共同保护小学生的眼睛健康。
爱眼护眼口诀
1、“20-20-20”口诀
看手机、电脑等电子产品20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外至少20秒以上放松眼睛。
2、“一尺一拳一寸”口诀
书写阅读时要保持用眼距离合理、头位端正，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。不要趴在桌上或躺在床上、沙发上看书，更不能在行进的车厢里看书。
“小眼镜”牵动大情怀。呵护好孩子们的眼睛，是习近平总书记的殷殷嘱托，是关系国家和民族未来的大事，是学校、家庭、社会的共同责任。学校将持续发力，将近视防控工作做细、做实，让每个孩子都有一双明亮的眼睛和光明的未来。
