科学用眼，“睛”彩人生---秦都渭滨中心幼儿园爱眼护眼宣传

爱护眼睛，保护视力

———秦都渭滨中心幼儿园爱眼护眼宣传

      眼睛，是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道，是心灵的窗口。因此，爱眼护眼也成为大家非常关心的话题。让我们一起来了解爱眼护眼小知识，保护我们明亮的眼睛。

眼睛的构造是什么样的呢

     眼睛就像一个照相机，各个部分有各种不同的功能，比如说：透明而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头；依光线强弱可缩小或开大的瞳孔相当于光圈；含有丰富的色素，具有遮光作用的脉络膜相当于暗箱；感光组织视网膜则相当于感光胶片。

      眼睛的工作过程大致是这样的；自然界各种物体在光线的照射下反射出明暗不同的光线，这些光线通过角膜、晶状体等结构的折射作用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化，将光刺激转挽成为神经冲动，通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可调节进入眼球内的光线；晶状体也通过调节作用，保证光线准确地聚焦在视网膜上，从而获得一个完整清晰的物像。

      近视是指眼睛在调节放松的状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，从而无法获得完整清晰的物像。

出现哪些信号要警惕近视

    1.看东西变近：孩子看东西离得很近，例如，看电视、读书或者玩电子产品的时候眼睛距离很近，写作业时弯腰弓背，等等。

     2.喜欢眯眼、皱眉、歪头、仰头看东西，经常拉扯眼角：孩子可能因为近视看不清不自觉通过这些方式促使自己短暂看清。

     3.经常揉眼睛、频繁眨眼：一些孩子因为近视看不清物体会产生眼睛不适，还有用眼过度导致视疲劳，这些都会导致孩子用手反复揉眼睛。频繁揉眼可能加重孩子的近视和散光。

发现孩子近视怎么办

      发现以上近视信号，建议家长带孩子到正规医院或视光机构进行眼部检查，主要包括视力、眼底、眼轴、屈光度数等，排除眼部器质性病变和假性近视。散瞳验光是一种诊断性的检查方法，对于儿童近视防控具有很重要的作用。

☆散瞳验光：孩子的睫状肌调节能力很强，如果验光时不使用睫状肌麻痹剂，孩子又处于假性近视期阶段，验光结果就可能包含了假性近视的度数，导致眼镜度数不准确，影响屈光发育。散瞳验光可以放松睫状肌，这时的验光的结果更客观、更可靠。

☆确诊真性近视：一旦孩子被确诊为真性近视，应积极配合眼科医生进行矫正，同时也要做好近视防控的工作。

      为了呵护我们心灵的窗户，为了我们五彩的明天，秦都渭滨中心幼儿园向全体幼儿和家长发出以下倡议：

家长要做到

💕合理休息

     平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，培养孩子良好的睡眠习惯，确保孩子每天不少于10小时的睡眠时间。充足的睡眠是消除疲劳的有效方式，也是保持身体健康的主要因素

“二要”“二不要”

“ 二要”指孩子读书的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。“二不要”是指不要在光线暗弱或直射阳光下看书；不要在躺床上时、走路时、在动荡的车厢里看书。

    建议：

    ☆3-4岁孩子连续看电视不超过15分钟

    ☆4-5岁孩子连续看电视不超过20分钟

    ☆5-6岁孩子连续看电视不超过30分钟

电子产品要严控

     家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品的时间。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

      非必要不视屏，幼儿每次视屏时长不超过10分钟，每天视屏时长（家园合计）学龄前儿童不超过0.5小时。

      看30分钟手机=看3小时电视！“玩手机”会使人在认知上不断减弱，在情绪上越来越暴躁，在行动上逐渐退缩，形成退缩人格……导致近视、智力下降、专注力减低

创设良好的环境

      创设良好的家庭视觉环境，确保充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

幼儿要做到

     1.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，可以先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，用清水冲洗。

    2.户外活动能有效预防和控制近视，同时，还要养成良好、有规律的生活习惯。

    3.孩子们能从饮食中获取充分的营养物质，多吃富含维生素A、B1、C及胡萝卜素的食品，如：鱼肝油、动物肝脏、奶、蛋、瘦肉、豆类、胡萝卜、红薯等，少吃糖果和含糖量高的食品。

     4.少看电视和手机，少玩平板游戏。长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

    5.看书时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。学会保护眼睛，在光线适宜的地方看书，不在光线过强或过暗的地方看。

1.《戴眼镜的妞妞》

     有着一双大眼睛的妞妞，很喜欢在光线黑暗的地方看书，而且经常玩游戏，这些坏习惯导致妞妞近视了。近视给她带来好多烦恼，运动跳远比赛时眼镜滑下来，导致她比赛输了。跑步比赛时自己的哈气蒙住了眼睛，导致她撞到其他小朋友，裁判取消她的比赛资格，摘掉眼镜她又看不清，她特别后悔自己没有保护好眼睛。

2.《爸爸的眼镜》

     故事的小主人公对爸爸的眼镜很好奇，偷偷地藏起爸爸的眼镜，结果爸爸闹了很多笑话。在爸爸的故事里他了解到戴眼镜并不是一件“好玩”的事情。如果不想像爸爸那样戴眼镜，就要学会保护好自己的眼睛。

3.《当狮子弄丢了眼镜》

     巴巴里是一只超级近视的小狮子，他不喜欢戴眼镜，因为带着眼镜有太多不便。看3D电影要带两副眼镜，打篮球眼镜老掉，冬天眼镜总是起雾......有一天，巴巴里的眼镜不见了，他出门什么都看不清。丢失眼镜的他，路过花店，去了郊外，看了夕阳，一切事物变得朦胧美丽起来。也第一次体会到戴眼镜的好处，因为他可以生活在两个世界里，一个清晰锐利，一个朦胧温柔。