致家长的一封信
尊敬的家长朋友们：
你好！小学是儿童视觉发育关键期，家庭是最主要的生活学习环境，是孩子近视防控的第一道防线。家长应了解用眼护眼知识，帮助孩子养成良好的用眼习惯，并提供良好的居家视觉环境。我校在做好学生的宣传教育，预防近视的同时，也希望各位家长配合学校，做到以下几点：
（一）增加户外锻炼和亲子活动推荐儿童青少年全程或阶段性走路上下学，低年级学生由家长陪同。培养孩子掌握1-2项体育技能，营造良好的家庭体育运动氛围，周末及节假日和孩子走到户外，坚持每天日间活动不少于2小时或每周14小时。近视儿童应进一步增加户外活动时间。
（二）控制电子产品，避免长时间使用家长应严格控制孩子电子产品的使用时间，0-3岁婴幼儿不使用手机、平板、电脑等视屏类电子产品；3-6岁幼儿尽量避免接触和使用视屏类电子产品；中小学生非学习目的单次使用电子产品不超过15分钟，每天累计不超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
（三）培养良好用眼习惯，保持正确读写姿势家长应监督并及时纠正不良用眼习惯，坚持“一尺一拳一寸”，不平躺、侧躺或趴在床上看书，不在行进间或在移动的车厢内看书。提供良好的光照环境，充分利用自然光线进行照明，避免阳光直射；室内除开启台灯外，也要使用适当的背景光源。
（四）保障睡眠和营养，减少糖摄入保障小学生每天10小时、初中生9小时、高中阶段学生8小时睡眠时间。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，叶黄素、胡萝卜素、维生素B1、钙等微量元素，对于保护眼睛大有好处。
（五）做到早发现早干预家长观察到孩子视力发育异常情况时，应及时到医疗机构进行眼科检查，一旦确诊近视应通过配戴眼镜等进行科学矫治。对于戴镜视力正常者，至少每半年复查一次，根据屈光更换眼镜。