绿洲公益家长学校第20期第六讲
时间:2024年4月13日9点
地点:古田县妇女儿童活动中心三搂
课程:《您的孩子营养健康吗？》
主讲:余新标
春有约，花不误🌸
春日悄然而至🌸
成长不期而遇🌸
为了孩子我们需要永不停息的成长，因此我们又相约在绿洲家长学校，共赴一场温暖的约会！
课前三分钟分享
首先，精彩的课前三分钟分享开始啦！第一个是由我们第四组组长来分享，他是一位长期坚持来绿洲家长学校学习的爸爸，为他的这份坚持必须给他一个大大的赞👍，他说在用心陪伴孩子这一点他是个合格的父亲，但需要继续努力学习，学习黄文泰先生为了孙子读了很多书的那份精神，学习黄文泰先生的儿子对90多岁奶奶的那份发自内心的孝顺……
第二个，由我们的第三组组长来分享，她说父母是原件，孩子是复印件，一旦教育出了问题那么根源在父母身上，当然，也没有天生就完美的父母，所以我们要坚持学习，不断成长。她还分享了上一节课一下课就回去和孩子一起学习了课堂上的精华:学习是最低的成本，最高的回报。给这位执行力超强并学以致用的妈妈鼓掌👏
第三个，由我们的第四组组员来分享，他反思了自己在生活中，作为爸爸经常不经意间以高高在上的姿态对待孩子，这种行为也潜移默化的影响着孩子，因此，他开始自我反思、自我改变，他已经在成长的路上，相信在以后的教育之路上都能更好的引导孩子。
隆重介绍老师
今天我们有幸邀请到了国家注册营养师、CNC营养管理师、健康管理师、中国营养学会会员余新标老师为我们带来了精彩的课程《您的孩子营养健康吗？》
他说这个课程的PPT是他提早一周做到凌晨12点完成的，为我们有这么认真负责的老师而感动中！
接下来余老师用精湛的专业知识从三个方面为我们详细解读课程。
精彩课程解读
首先，余老师通过三个案例分析引出我们今天的课程《您的孩子营养健康吗？》
案例一，因为孩子“糊弄式”的早餐，不仅影响了身体健康，还使学习效率降低了；
案例二，饮食习惯不好，导致营养失衡，降低孩子的抵抗力，因此也影响到了学习；
案例三，生活习惯不好，管不住嘴，迈不开腿从而导能量过剩，代谢紊乱最终引起肥胖。
一.营养健康的两个常识
紧接着余老师给我们推荐了两本好书《中国居民膳食指南》与《中国学龄儿童膳食指南》，让我们更加了解平衡膳食的重要性，在饮食方面我们应该注重饮食多样化、合理搭配来为我们的身体健康保驾护航。
然后为我们详细介绍了:七大营养素、平衡膳食八准则、人体必需营养素、食物与健康等等。民以食为天，吃饭是人生第一要事，食物不仅是人体能量的来源，更与健康紧密相连，因此我们要学会认识食材、认真选购食材、用心设计膳食、保证每餐荤素搭配合理，营养均衡，这样才能远离疾病吃出健康。
二.孩子营养健康亟待关注
余老师从以下三个方面对我们进行分享:（一）问题出在哪儿了？
原来是人们的饮食中多了高能量、高糖、高脂肪食物，而少了微量营养素即维生素矿物质；吃了很多自己想吃的食物，而不是需要的食物。
（二）不健康的饮食习惯和生活方式
现在生活水平提高了，人们渐渐出现了偏食、挑食、拒食、甚至暴饮暴食；有时候为了减肥不吃早餐或者早餐营养不均衡；经常用饮料代替喝水；懒得在家开火直接叫外卖或者朋友聚餐等等诸多不良饮食习惯和生活方式，让我们的身体处于亚健康或者疾病状态。
（三）超重和肥胖已成为全球最大的公共健康问题。
余老师着重介绍了儿童肥胖对健康的危害，不仅影响着人体的七大系统，而且对孩子的自尊心和自信心也造成了负面影响，从而导致社交障碍。
三.“知行合一”让孩子营养健康
（一）培养孩子做自己健康的第一责任人
余老师告诉我们，在漫长的岁月里我们陪伴孩子成长，但是他们终将长大而走出我们的怀抱……去高空翱翔，那么我们应该做的就是让其从小养成好习惯:做自己健康的第一责任人，自己“掌舵”好好吃饭、好好睡觉、好好运动、心理健康。我们的家长也应身体力行，做出榜样！
（二）简单易行的“平衡膳食餐盘”
首先给孩子合理安排膳食，足量饮水，其次正确烹饪食物、让孩子参与食物的选择与制作，吸引他们对各种食物的兴趣，让孩子们享受烹饪的乐趣，并爱惜食物。
又要和大家说再见啦！
通过本节课的学习我们大家都受益匪浅，收获满满。所以亲爱的伙伴们，让我们一起行动起来吧，把每一天都当做孩子的营养日，培养孩子的营养和健康意识，帮助孩子们养成科学良好的饮食习惯和生活方式，让孩子们在我们的共同呵护下健康快乐的成长，并再一次感谢余老师带给我们的精彩课程分享！