【点亮教育】肇庆鼎湖第一实验学校清明假期后返校指南

四月芳菲 温暖如约而至

春风十里 不及校园有你

清明假期即将结束

大家都做好准备了嘛？

一份返校收心指南请注意查收~

返校途中，嘴上喊着“让我赶快回学校”，身体和心理却说“好像还没有做好准备”？相信部分同学们的期待、兴奋之中也夹杂了些许焦虑和担忧。想到要告别愉快的假期生活，倘若不能跟上学校的学习生活节奏，怎么办？以下是老师整理的三个小妙招：

整理物品，做好返校准备。如书本、文具、文件袋、笔记本、水杯、餐具、红领巾、校服等，整理好自己的个人学习物品，和手机、电视等娱乐设备断舍离，营造好的学习氛围。

在行动层面，要制定合理的学习目标和学习计划，找到自己的节奏。面对学业压力和其他让我们焦虑的事情，最好的应对方法就是直面它，有目标、有计划、针对性地落实行动。同学们需要制定合理的学习目标。可以通过列清单的方式，利用“小步子”原则，把清单任务拆分成小目标和最小可实现的行动方案，并根据自己的状态及时调整目标。不要和别人比较，要找到自己的节奏。此外，意志力是一种消耗品，在执行过程中要注意策略，少用“我应该”、“我必须”等方式强迫自己，而是“我想做”，“我想要”，激发内部动机，增强自信。

一、加强个人健康：保持良好个人卫生，勤洗手，咳嗽或打喷嚏时使用纸巾或肘部遮挡。

 现在是呼吸道、肠道等疾病的高发期，为防发生群体性传染，如果出现发热、呕吐、腹泻、腹痛、咳嗽、鼻塞流涕、结膜红肿流泪，皮肤红疹等症状，做好相关防护，及时就医，不要带病上课；经常开窗通风，保持作息规律，加强体育锻炼。

二、注意居家安全:不使用“三无”电器，不乱动电线、灯头、插座等，发现火情沉着应对，及时到室外拨打119；家中可准备灭火器、灭火毯、燃气报警器等消防用品；厨房用火不离人，发现燃气泄露，切勿触动任何电器开关或使用明火，迅速关阀门通风，油锅起火不可泼水，先关闭阀门再盖锅盖；电动自行车不违规"进楼入户"，出门前做到"三清三关"（清阳台、走道、厨房，关火源、电源、气源）。

三、保障饮食卫生:不购买、不食用“三无”食品、过期食品；少吃生冷食物，不吃腐败变质食物，若因食用不当而引发身体不适，要及时就医。

四、遵守交通法规：

1.禁止未满 12 周岁的学生骑自行车上路。

2.禁止未满 16 周岁的学生骑电动自行车。 

3.禁止所有学生驾驶摩托车、机动车；

4.乘坐摩托车、电动车时应佩戴安全头盔，坐机动车须系好安全带；

5.自觉遵守交通法规，穿越马路时，按交通信号指示通行，确认安全后方可穿越马路；

6.不在行走和骑车时看手机、听音乐，不在机动车出入口、马路边或车辆盲区内玩耍。

五、提高防范意识：不去未成年人禁止进入的营业性娱乐场所、网吧、酒吧等场所；不接受陌生人送的食品，礼物等，不独自乘坐陌生人的车辆；安全文明上网，防范电信诈骗，保护财产安全。请大家提高警惕，不轻信陌生来电，不随意透露个人信息。对于可疑的短信、链接，不点击、不回复。如遇诈骗行为，及时报警并告知亲友。

六、防意外、溺水：加强未成年人保护，不允许孩子私自到无安全设施及无救护人员的水域上玩耍；到游泳馆要有家长陪同，游泳前根据专业指导做好各种安全防范措施；不在河边、亲水平台、水塘等区域玩耍，不捡拾掉入河道等水域的物品，发现溺水者不可盲目施救，立即寻求成人帮助。

七、遵守公共秩序，上下楼梯不拥挤不嬉闹，留意前方，注意脚下；遇到人流拥挤要镇定，注意躲避，避免摔跤，不逆人流行走。 

八、重视外出安全：乘坐交通工具，自觉系好安全带，认识消防、交通安全标志，外出时，及时了解消防逃生通道及安全出口；不在设有危险标志处停留。