昆仑幼儿园·食谱早知道
——(4月7日～4月12日)
心中有光✨，慢食三餐🍱。
心有责任♥️，绿色三餐🥗。
心有使命💪🏼，不负三餐🍽️。
昆仑幼儿园，用心制订每一餐的食谱，用膳食评价软件系统进行科学配比，营养均衡。
星期日
早餐：鲜蔬鸡丝面🍜，煮鸡蛋🥚。
午餐：黄米大枣饭，酱香鸭腿，木须瓜片，海味汤。
晚餐：玉米🌽碴营养米饭，醋熘白菜🥬木耳，红烧鸡心肝。
间点：嘟乐菠萝🍍，皇冠梨🍐，酸奶
星期一
早餐：牛奶🥛，千层芝麻油盐卷，菠菜炒蛋。
午餐：燕麦绿豆营养米饭，红烧扒皮鱼🐟，昆仑小炒，肉沫白菜虾皮汤。
晚餐：虾仁肉包，红豆山药糯米粥。
间点：香梨🍐，丑橘，富士苹果🍎，火龙果。
星期二
早餐：牛奶🥛，黑米甜糕，肉沫炒三丝。
午餐：紫米红豆营养米饭，红烧精排，西红柿🍅炒蛋，香菜虾皮汤。
晚餐：虾仁🍤鸡丁盖浇饭，冬瓜牛丸汤。
间点：奶油蜜枣，苹果🍎，香蕉🍌，小柿子。
星期三
早餐：牛奶🥛，五香肉卷儿。
午餐：葡萄干高粱营养米饭，红烧狮子头，肉炒青椒🫑土豆🥔片，紫菜蛋花汤。
晚餐：牛肉萝卜洋葱包，冰糖地瓜🍠玉米🌽甜粥。
间点：苹果🍎，丑橘，红心火龙果，网纹瓜。
星期四
早餐：牛奶🥛，豆沙包，圆葱炒肉。
午餐：芸豆香米营养米饭，茄汁虾球，肉炒角瓜香干，生菜枸杞蛋花汤。
晚餐：金银米饭，棒骨五彩炖。
间点：皇冠梨🍐，奶油蜜枣，小柿子，苹果🍎。
星期五
早餐：牛奶🥛，面食花样，鸡蛋糕。
午餐：燕麦大枣营养米饭，溜肉段，肉🥩炒有机菜花，油麦菜虾皮蛋花汤。
晚餐：咖喱肉沫盖浇饭，老黄瓜肉丸汤。
间点：丑橘，香梨🍐，香蕉🍌，小柿子。
鱼类的蛋白质含量较高，约为15%-20%，其中氨基酸组成更适合人需求，利用率也较高，是我们优质蛋白质的重要来源之一。脂肪含量约为1%-10%，脂肪多为不饱和的脂肪，吸收率可达95%。特别在深海鱼中，DHA的含量很高，DHA还可以提高儿童的学习能力，增强记忆，对大脑发育十分重要。鱼肉中还含有丰富的钙、磷，有助于骨骼的发育。
编辑：吕萌
审校：徐瑀谣
审核：王景娴