随着中国人口老龄化进程的加快和人们生活方式的改变，慢性病已成为中国居民面临的最主要的健康问题。但慢性病大都是可以预防的，为了广大家长的身体健康，今天和大家分享一些“干货”：
一、 心脑血管病、癌症、糖尿病和慢性呼吸系统疾病等慢性病发病广、致残致死率高，严重危害健康和生命，给个人、家庭和社会带来沉重负担。
二、 慢性病受经济社会、生态环境、生活方式、遗传等多种因素影响，高血压、高血脂、高血糖、超重肥胖、吸烟、不健康饮食、缺乏运动、过量饮酒是慢性病的重要危险因素。
三 . 坚持合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式可以有效预防慢性病。保证食物多样、谷薯类为主、多吃蔬菜水果和奶类豆类、适量吃鱼禽蛋和瘦肉、少盐少油，控糖限酒。
四、 每个成年人都应知道自己的身高、体重、腰围、血压、血糖值、体脂率、BMI，定期体检，尽早发现早期征兆，积极采取有效措施，降低慢性病患病风险。
五、 慢性病病人应及时就诊，规范治疗，合理用药，预防并发症，提高生活质量，不能随意停药。
六、 多数癌症是可以防治的，早发现、早诊断、早治疗是提高治疗效果，改善生活质量的重要手段。吸烟、过量饮酒、细菌或病毒感染、职业有害物质暴露、环境污染、不健康饮食与缺乏运动都可能引发癌症。
七： 成年人高血压的诊断标准是：收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。高血压的危险因素有：超重或肥胖、高血压家族史、吸烟、过量饮酒、长期高盐饮食、长期精神紧张等。
八、 糖尿病的治疗不仅要血糖控制达标，还要求血脂、血压正常或接近正常，保持正常体重，坚持血糖监测。
九： 糖尿病的危险因素有：年龄、糖尿病家族史、超重或肥胖、妊娠期患糖尿病女性、高血压或血脂异常、缺乏运动、不合理膳食、吸烟等。糖尿病患者常见的并发症有：冠心病、脑卒中、糖尿病足、眼底病变、肾脏病变等。
十： 预防慢性呼吸系统疾病主要措施有：戒烟、避免二手烟、减少室内外空气污染、避免职业粉尘暴露和烹调油烟、定期肺功能检查、预防呼吸道感染。
十一： 哮喘患者可以进行散步、慢跑、打太极拳等有氧运动，适量的运动能减少哮喘急性发作，提高患者生活质量。