一餐一饭，一朝一夕，简单美食让生活充满阳光!为了保证孩子们的健康，经开第十一小学用心做好每一餐!
吃饭香香!身体棒棒!简单的快乐，快乐的美食，好吃又营养，大家共分享!每周食谱又跟大家见面啦!
📅星期日
☀️午餐
主食：米饭
菜品：新疆大盘鸡
鱼香肉丝
大豆芽炒粉条
蘑菇青菜
汤品：西红柿鸡蛋汤
🌛晚餐：
主食：五彩小汤圆
菜品：农家小炒肉
干锅千页豆腐
辅食：五香饼
🔔加餐：
麻辣五香饼
养生红豆糯米粥
📅星期一：
☀️午餐：
主食：孜然肉丝炒细面
鸡蛋炒细面
菜品：蒜蓉粉丝娃娃菜
甜品：蒸南瓜
汤品：养生菌汤
🌛晚餐：
主食：扬州炒饭
菜品：家常土豆片
汤品：紫菜蛋花汤
🔔加餐：
鲜肉包子
蔬菜粥
📅星期二
☀️午餐：
主食：杂粮米饭
菜品：土豆烧牛腩
双花肉片
双鲜杏鲍菇
蒜子炒菜心
汤品：冬瓜海带汤
🌛晚餐：
主食：什锦剪刀面
菜品：孜然面筋
辅食：花卷
🔔加餐：
酥油饼
南瓜小米粥
📅星期三
☀️午餐：
主食：手工丸子大烩菜
辅食：五香花卷
蒸玉米
香葱饼干
🌛晚餐：
主食：双色米饭
菜品：肉末茄子
炒合菜
汤品：西湖牛肉羹
🔔加餐：
蛋糕
黄瓜
📅星期四
☀️午餐：
主食：米饭
菜品：爆炒鱿鱼卷
西葫芦木耳炒肉片
酸辣土豆丝
蒜茸油麦菜
汤品：紫菜虾皮汤
🌛晚餐：
主食：鸡汤三线米饭
鸡汤麻辣米线
菜品：香卤花干
辅食：白吉饼
🔔加餐：
黄桥烧饼
枸杞银耳粥
📅星期五
☀️午餐：
主食：西红柿鸡蛋面
肉臊子干拌面
菜品：蒜蓉生菜
辅食：蒸红薯
汤品：蔬菜豆腐汤
🌛晚餐：
主食：鸡汤馄饨
菜品：胡萝卜肉酱
辅食：荷叶饼
🔔加餐：
南瓜发糕
牛奶燕麦粥
食品安全知识小科普
1.讲究卫生，饭前洗手，饭后漱口，不用手抓食物。
2.吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。专心吃饭，不说笑打闹。
3.不在街头无证小摊点购买食品。
4.不购买来历不明的产品或过期食品。
5.生吃瓜果、蔬菜要洗净。带皮的水果和蔬菜应尽量削皮吃。
6. 长期挑食、偏食不利于健康，往往会造成营养不良、缺铁性贫血等。
7.一日三餐要合理，饮食要有度，吃饭有规律。不挑食、不偏食、不暴饮暴食。
8.贪吃使能量和营养摄入过量，容易造成肥胖，影响人健康。
9.饮食要清淡少盐，过多吃过咸的食品加大得高血压的风险。
10.膨化食品如薯片、雪饼等，属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品，不能经常食用。
11.冷饮不要贪吃，多吃冷饮会使消化道内温度骤降，导致胃肠功能紊乱，遏制胃酸分泌。