清明由来
清明节的由来可以追溯到两千多年前的春秋时代。晋国公子重耳逃亡在外，跟随他的介子推不惜从自己的腿上割下一块肉让他充饥。后来，重耳回到晋国做了国君，封赏所有跟随他流亡在外的随从，惟独介子推拒绝接受封赏，他带了母亲隐居绵山，不肯出来。晋文公无计可施，只好放火烧山，结果介子推母子烧死了。为了纪念介子推，晋文公下令每年的这一天禁止生火，家家户户只能吃生冷的食物，这就是寒食节的来源，也是清明节的由来。
清明习俗
踏青
清明时节，春回大地，自然界到处呈现一派生机勃勃的景象，正是郊游的大好时光。我国民间长期保持着清明踏青的习惯。
扫墓祭祖
扫墓，原本是清明的前一天(或前三天)寒食的习俗，唐代以来逐渐合并于清明，才成了清明节的习俗。谓之对祖先的“思时之敬”。
吃青团
上海人在清明前后有吃青团的食俗，这风俗可追溯到两千多年前的周朝。清明前一天为寒食节，古代寒食节传统食品有糯米酪、麦酪、杏仁酪扬，这些食品都可事前制就，供寒日节充饥，不必举火为炊。
清明活动
制作纸鸢
手势舞
00:53
儿歌《清明谣》
00:35
保育保健
（一）重“三清”
清心气
多去户外踏青、散步，来清净心气，愉悦身心。
清肺气
清明节气可走出户外，做一组腹式呼吸。
清肝气
菊花、枸杞、决明子、玫瑰花都是养肝好物，每天喝一杯，清畅肝气。
（二）喝养生茶
枸杞菊花乌龙茶、桑菊茶、玫瑰菊花茶
（三）食物“两多一少”
多吃“柔肝”食物
荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣
多吃“祛湿”食物
白菜、萝卜、芋头
慎吃“生发”食物
竹笋、咸菜、鸡、海鱼等发物。