盆底肌
盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群，犹如一张吊网，围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔脏器。同时承担着控便控尿、增强性快感以及维持阴道紧缩等功能。阴道
阴道是纤维肌肉管道，位于盆底肌上方，连接着外生殖器和子宫，它具有一定的弹性及紧张度，这些特性依赖于盆底肌的支持。两者关系
从解剖结构上看，女性的盆底肌与阴道紧密连接，阴道会穿过盆底肌群，因此盆底肌的健康是维持阴道紧致的关键，拥有强健的盆底肌才能保证健康的夫妻生活。盆底肌松弛
盆底肌松弛是指盆底肌肉受损后肌张力逐步出现下降，原本的收缩与支撑功能随之减弱，进而导致包括阴道在内的盆腔脏器解剖结构与功能异常。阴道松弛
阴道松弛是指阴道壁松弛，局部的粘膜、筋膜和肌肉组织被扩展，阴道内空间增大，影响正常夫妻生活体验，严重可出现阴道口闭合不全。当出现盆底肌松弛或者阴道松弛时，盆腔脏器的正常功能就会受到影响，可能会伴随出现以下症状：
尿失禁
肌肉松弛会影响到尿道括约肌的控尿功能，尿液会不受人体意识的控制不自主流出。盆腔脏器脱垂
肌肉、支持结缔组织不断变薄，肌肉无法撑托脏器，膀胱、子宫、直肠会因此向下移位形成脱垂。性功能障碍
盆底与阴道的肌肉过度松弛，性生活过程中无法产生敏锐感知，性生理反应及性快感下降。所以说“息息相关”还不足以形容盆底肌与阴道的关系，“命运共同体”才更为切合，一荣俱荣，一损俱损。
妊娠分娩
在妊娠时，盆底肌与阴道会受到羊水、胎盘等组织的压迫，从而出现松弛问题；在分娩时，盆底会被过度牵拉，而宝宝从阴道娩出，会使得阴道撕裂，从而影响阴道的紧致。年龄
随着年龄的增长，身体的胶原蛋白和弹性纤维减少，由此导致盆底肌和阴道松弛。雌激素
雌激素下降会使得阴道粘膜老化萎缩，阴道空间会因此变宽松，敏感度会出现下降。腹压增加
长期穿着塑形衣、紧身裤会增加腹部压力，导致盆底肌和阴道松弛。长期重体力劳动
有研究证明，长期重体力劳动会增加盆腔压力，导致盆底肌和阴道松弛。问卷评估
1、 阴道松弛问卷（VLQ）当评分低于4分可诊断为阴道松弛症。2、 女性性功能指数量表（FSFI）用于评估受试者近4周性生活感受和反应，该量表使用广泛，是临床评估女性性功能状况的重要工具。3、性生活满意度问卷（SSQ）3以下的等级认为存在松弛的可能性。Glazer评估
采用国际通用的Glazer评估，所检测和记录的盆底肌电信号与阴道肌肉收缩强度有很好的相关性，通常认为快肌阶段和慢肌阶段肌肉收缩力度低则提示松弛的可能性高。如果出现了松弛，需要及时进行修复，由于盆底肌与阴道“特殊”的关系，所以在修复上也有同工异曲之妙。以下几种技术可以同步用以修复盆底肌及阴道的松弛。
凯格尔运动
凯格尔运动是借助收缩、放松盆底肌肉来增强肌肉张力，紧致阴道。此类运动不受时间、空间的限制，可缓解松弛问题，训练时可以辅以阴道哑铃来加速训练进程。生电联合
电刺激是一种较多运用于临床治疗肌肉松弛方法，通过放置在阴道内的电极传递不同强度电流，刺激肌肉和神经，增强肌肉收缩强度和弹性，从而达到紧致阴道的目的。生物反馈训练可以帮助一开始无法主动收缩肌肉的人群。可以被动收缩找到感觉，再逐步加入主动锻炼。此技术不光可以修复盆底松弛，同样可以对抗阴道松弛。出现松弛问题，无需惊慌，及时地治疗可以帮助我们及时改善。在不确定症状的情况下，需要及时精确评估，选择科学治疗。当然，预防和早期干预是解决松弛问题的关键，可以显著降低患病风险，提高生活质量。
END
不管是盆底肌松弛还是阴道松弛，都需要去进行治疗！每个人的身体状况都是独特的，如有更多问题或症状，一定要及时咨询医生进行专业诊断和治疗。
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