“润心赋能，守望成长”--大同十一中心理健康教育讲座
为了帮助初二的同学们更好地迎接即将到来的小中考，缓解可能出现的过度焦虑情绪，积极备战考试，及时应对心理挑战，我校精心组织了“润心赋能，守望成长”主题讲座。本次讲座旨在指导学生掌握自我调节的技巧，有效释放压力，缓解焦虑情绪，从而培养积极的应试心态。
1.认识并接纳焦虑情绪
引导学生深入了解焦虑情绪的成因，认识到焦虑并非全然不利。适度的焦虑实际上可以促进学习效率，关键在于如何正确引导和利用这种情绪。
2.积极的心理暗示
鼓励学生建立积极的心理暗示机制，通过正面的语言激励自己，同时利用想象训练法进行情景模拟，以此增强心理能量，提升自信心。
3.相信信念的力量
指导学生如何打破自我设限，建立正向的自我肯定循环。通过播放《哈利波特》等富有启发性的视频片段，激发学生的潜能，让他们体会到信念的力量，从而改变自己的状态。
4.腹式呼吸与冥想放松
向学生介绍考前有效的放松技巧，如腹式呼吸法和冥想练习，帮助他们在面对考前失眠等问题时能够自我调节，达到放松身心的目的。
本次心理健康教育专题讲座已圆满结束，我们坚信，只要同学们能够找到适合自己的方法，坚定信念，积极行动，那么任何困难都将成为通往梦想的阶梯。我们期待并相信，我校的同学们将能够勇往直前，克服一切障碍，最终抵达理想的彼岸。