亲爱的家长、同学们:
清明是中国传统的节日，这一天人们传承着中华民族千百年来流传的文化传统，祭奠祖先、思慰逝者，在欢乐赏春的气氛之外，更多的是一种慎终追远的感伤情怀。由此可见，它寄托了人们的思绪，也蕴含了厚重的文化沉淀。
在即将到来的三天假期，作为家长我们如何更高效地陪伴孩子成长，让孩子度过一个安全、健康、充实、快乐而有意义的假期呢？
01进行生命教育
每一个生命都有起点和终点，这是自然永恒的定律。我们享受着新生命降临的喜悦，也承受着生命逝去的悲伤。清明节是进行生命教育很好的素材，对孩子进行生命教育，可以让孩子学会感恩，学会珍惜与敬畏生命，感受到生命的宝贵，也能让孩子正确看待死亡，让生命更有价值。也可以引导他们思考更深层次的东西：人，应该如何有意义地度过这一生？如果觉得自己无法跟孩子很好地解释，也可以借助电影和绘本温和地启动生命教育这个宏大的主题。
02合理安排时间
假期期间，休闲、玩耍是少不了的，但一定要有节制，否则非但不会收到休息的效果，而且也不利于身心健康。每天保持一小时的运动锻炼，运动可以分散注意，调节心情。同时注意饮食健康，保证充足的睡眠，合理控制上网时间，切不可沉迷于网络游戏，以维持良好的身心功能状态。家长可以和孩子共同制定一个切实可行的假期规划，帮助孩子安排好他们的假期生活。
03 积极应对压力
春季容易出现焦虑、烦躁等负面情绪，建议采取积极应对策略，如通过与亲友交流，分享自己的情绪和感受，寻求支持和理解；寻找自己喜欢的事物并投入其中，如听音乐、阅读等方式来缓解压力。
04 学会放松和调节情绪
可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方式来调节情绪和放松身心。此外，保持良好的心态，积极寻找正能量，避免过度关注消极信息。
05 保持亲子间沟通
每天倾听孩子一刻钟，倾听孩子对事情的想法与感受，同时给予适当的反馈，而不要只是一味地发号施令。父母的倾听能让孩子感受到被爱、被尊重，能够安全地表达自己的情绪，因为父母是孩子最重要的支持性力量，是孩子最坚强的后盾。
06 营造和谐的家庭氛围
家长主动参与到孩子的生活 ，可以协助孩子设计科学合理、切实可行的清明节计划，共同梳理假期心愿与目标。降低对孩子情绪控制能力的期望，帮助孩子了解和辨别情绪的表达，培养情绪意识，提升情绪管理能力。主动分享询问意见与家庭相关的事情，可以多询问孩子的意见，既能培养孩子的责任心，还能提高亲子沟通的频率，让亲子关系更加亲密。
07 寻找专业人士帮助
当孩子假期遇到心理困扰时，自觉需要帮助或无法解决时，要学会积极求助，可以寻找学校班主任或心理老师倾述烦恼，共商对策
为让您的孩子度过一个平安、健康、充实、愉快而有意义的假期，请您接过教育的接力棒，指导、督促、监管孩子的假期生活，认真履行监护人的职责，做好孩子的假期心理健康工作，为孩子的健康成长保驾护航！
附:推荐电影：《寻梦环游记》《穿靴子的猫2》
编辑:赖栩莹
图:来源网络
校对:黄结桂
审核:李留昌
签发:岳泳谋