春季开学以来，学生从假期生活转入到正常的学校学习生活，会产生诸多不适应，容易因学习压力、家庭矛盾、情感纠纷等因素产生焦虑、抑郁心理，甚至发生个人极端事件。我校高度重视，4月2号下午，我校心理健康辅导老师方秋月老师为学生上了一节以“释放情绪 迎接阳光”为主题的心理健康教育活动课，强化学生的心理健康意识，营造和谐、健康的心理氛围和校园文化。庙仙中心校吴娱主任也参与了听课活动。
方秋月老师以一个小游戏开始了本节课，小小的游戏既拉近了教师与学生、学生与学生之间的信任和欢乐的亲密关系，同时也调节了学生的紧张情绪，让学生在轻松愉快的氛围中进入心理健康课学习。
课程伊始，方老师首先带领学生认识并了解身体健康与心理健康之间的关系，中小学心理健康的标准以及忧郁、狭隘、嫉妒、惊恐、残暴、敏感、自卑七种不健康心理。这些不健康的心理得不到释放，就会产生心理危机。接着方老师又带领学生识别产生心理危机的几种信号，以及心理危机的一个重要表现：抑郁症及其产生的自杀。方老师强调了抑郁和抑郁症的区别以及我国目前自杀的一个现状。这些触目惊心的画面与数字让学生直面心理危机的同时，也让学生对心理健康问题有一个正确且严肃的对待标准，同时也让学生明白心理健康的重要性。
接着方老师让学生观看一个视频，了解产生心理问题时该怎么做。
面对那些不健康心理问题，同学们可以通过积极与人交流、排解心理压力；学习心理健康知识，学会自我调节等方法来增进身心健康。
接下来方老师就如何学会正确表达自己的情绪进行了细致的讲解：一是再学会表达前，要区分清楚“表达情绪”和“情绪化表达”。二是正确表达情绪分三步：第一步认识并整理自己的情绪；第二步清晰地说出自己的情绪；第三步表达情绪之后的期待。
学会向别人表达情绪是建立在良好的沟通能力之上的，因此方老师又带领学生认识了沟通的重要性以及非暴力沟通的四步:观察、感受、需要、请求。
老师讲的声情并茂，学生听得兴趣盎然。最后方老师寄语：希望同学们有能力爱自己，做自己情绪的主人！
本次心理健康主题活动，帮助学生们树立了正确的心理健康观念，让学生学会把不良的情绪正确表达出来，培养学生的人际交往能力，树立自助、互助、求助意识，以积极乐观的心态学习生活。同时也提高了同学们自主学习的能力，促使学生能够充分发挥自身的最大潜能，以适应新学期的学习和生活的需要。
编辑：吴艳玲 方秋月
摄影：吴艳玲
初审：吴娱
终审：王召亮
