我们该怎么正确服用安眠药物？
随着社会压力的增加，越来越多的人出现了失眠症状，这时大家就会想到服用安眠药，但又担心安眠药的副作用。那么，遇到失眠，我们该怎么正确服用安眠药呢？
01 首先要判定是否为失眠？
1.如果连续一个月里，每周至少有三天以上出现入睡困难，躺了半小时了还睡不着。
2.睡觉时经常醒来，一晚上醒来三次以上，醒了很难再次入睡。
3.每天睡觉的时间减少，而且经常做梦。
4.次日起床还想睡觉，感觉特别疲劳，记忆力和思考能力也在不断下降。如果您已经出现了以上症状，而且还不止一两种，那就是失眠了。
02 失眠就得吃药吗？
不一定！
对于短暂的失眠或者环境因素导致的失眠，可以不使用安眠药，通过调整生活方式、去除环境诱因即可达到改善睡眠的效果。
如果失眠的情况已经很久了，而且已经影响到自己的工作和生活，身体也觉得非常疲惫，那么可以在医生的指导下服用安眠药。
03 吃安眠药是否会成瘾？
服用安眠药可能会成瘾，但并不是只要服用了安眠药很快就会成瘾。一般情况下，长期连续使用安眠药物超过6个月可能会形成药物依赖，所以建议连续使用安眠药不超过3个月。服药期间不要大幅减药或突然停药，这样很容易产生依赖性和戒断症状。
04 怎么调整可避免药物上瘾？
通过正确的服药方法，即采用2～3种安眠药物交替服用和间歇服用的方法，可避免和预防药物依赖的发生。交替服用，是指患者服用其中一种安眠药物1～2周，然后换用另一种药物。
比如，可以选择艾司唑仑和佐匹克隆每两周交替服用。间歇服用，是指患者每周服用3～4次安眠药物。间断服药不是想哪天服药便哪天服药，而是连续服用3～4天，停用1～2天，再继续服用，如此规律地间断服药。
最后提醒大家，安眠药不能乱吃，需要严格按照医嘱服用，服用安眠药期间不要喝酒，因为喝酒容易让患者过度睡眠，严重的还可能会危及生命。
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