呵护“视”界
“睛”彩一生
近视大揭密
什么是近视？
近视的特点是看近清楚，看远不清楚，在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。
近视产生的影响？
（1）视物不清易疲劳，学习效果不佳
（2）正常活动多受限，易受伤体质降
（3）从小戴镜改容颜，危害身心健康
形成近视的原因
一、环境因素
用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等。
二、体质因素
早产儿、低体重出生儿童、青春期突增阶段、膳食结构不合理。
三、遗传因素
高度近视与遗传有关。
如何判断是否近视？
一、凑近
看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。
二、眯眼
当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。
三、眨眼
频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。
四、斜眼
歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。
五、皱眉
皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。
近视防控宣传倡议书
亲爱的家长、小朋友们：
当前，我国儿童青少年近视呈早发、高发、低龄、重度态势，已成为影响儿童青少年身心健康和全面发展的突出问题。为了使孩子们能够拥有一双明亮的眼睛，能有一个光明的未来，能看到绚丽斑斓的世界，小博士幼儿园向全体幼儿及家长发出以下倡议：
针对家庭，我们建议：
1.控制使用电子产品的时间
家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品,非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，使用电子产品后,应休息远眺放松10分钟。
2.陪伴孩子参加体育锻炼
每天保证孩子2小时的户外活动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。
3.避免不良用眼行为
引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
4.保障营养和睡眠
保障孩子睡眠时间,确保幼儿每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
5.做到早发现早干预
定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。
6.保障良好家庭视觉环境
创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书本40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。
针对孩子，我们建议：
1.注意用眼卫生
手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
2.坚持健康生活方式
不熬夜,少吃糖，不挑食，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.做好护眼措施
长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛，我们要少看手机、电视，少玩平板游戏，如果看电子产品，需要进行远眺、看看绿化或者做眼保健操，缓解眼部疲劳。
4.定期眼部检查
每学期配合爸爸妈妈、保健教师、眼科医生做好眼部检查。
5.多做体育锻炼
不要总是在室内，多去户外散散步、眺望远景、跑步等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。
幼儿阶段是孩子进行近视防控的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，正确引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护好孩子的眼健康。