穆棱市河西镇光义矿学校

简单自然
创建于04-01
阅读 236
收藏TA

需扫码在手机上打开
文章后点击更新提醒

爱护眼睛从日常做起

   保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会共同的责任。在此温馨提醒同学们了解一些有关视力健康的知识,做好保护视力、预防近视的工作。

4月初我校开展“爱眼护眼”主题班会课。再次提醒孩子们保护好自己的眼睛。

班会课上校医正在为孩子们讲解一些爱眼护眼知识。

河西镇双兴村卫生所王医生为孩子们做体检。

孩子们懂得了保护眼睛要从一下几点做起

养成正确的用眼姿势

用电脑时,眼睛与电脑屏幕尽量保持60厘米以上的距离。读书写字要注意三个一:即眼离书本一尺(30厘米以上)、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。

养成正确的读写姿势,不要趴在桌上、歪头看书或写字,不要在车上看书、看手机或边走边看,也不要躺在床上或躲在被窝里看书看手机。

创设适宜的用眼环境

请注意用眼环境。看书、玩耍的房间光线一定要充足,不宜过强或过暗,最好房间能有窗户,不要在强光下或昏暗的路灯、月光下看书哟。

重视做好近视预防

坚持做眼保健操。在家也坚持做眼保健操,加强眼部营养和组织的新陈代谢,促进血液循环,对预防近视很有效。

加强锻炼。适当进行户外运动。既能锻炼身体,提高自身免疫力,防止病毒入侵,又能有效缓解视力疲劳,对眼睛有益。

关注睡眠和营养

充足的睡眠是消除疲劳、恢复精力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳。

少吃甜食和辛辣食物,少吃零食,避免偏食,这些都是诱发青少年视觉功能障碍的原因。要多给孩子补充蛋白质、钙质、磷质,胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益。

眼睛是心灵的窗户,希望同学们能负起责任,只有拥有明亮的眼睛,生活才会变得五彩斑斓!

阅读 236
文章由 美篇工作版 编辑制作
投诉